Canalata di 10km...che afa!

Ieri sera ore 20 a Vizzola Ticino si teneva una prova a cronometro a fianco del canale Villoresi,si correva per 5 km verso nord e  poi giro di boa e ritorno al punto di partenza,percorso dritto,pianeggiante( a parte due punti con salita e discesa immediata) e serata calda e afosa.
Saremo un centinaio a partecipare a questa specie di allenamento medio,si parte 30" uno dall'altro partendo dai più "lenti",io,qualche variazione concessa infatti io e Sonz partiamo insieme subito dopo Teo,le intenzioni sono quelle di cercare di correre costanti sul ritmo anche se fa troppo caldo...partiamo tenendo un ritmo sui 3'45" ma già dal primo km capiamo che sarà dura,proseguiamo fianco fianco(come dimostra questa foto)

sorridendo e scherzando ma manca l'aria...dopo un paio di km affianchiamo Teo che ci dice qualche parola delle sue:-))

e proseguiamo nella noia di questa strada,anche se ogni tanto si incrocia qualche persona che sta tornando e le facce non sono proprio rilassate questo fa preludere a come sarà dura dopo...
Infatti fatto il giro di boa c'è un piccolo ristoro con bicchieri d'acqua,ne prendo uno,bevo...ma poco dopo inizio a sentire delle fitte allo stomaco...tengo duro fino al 6,5 km poi dico a Sonz di continuare da solo...io devo rallentare...e così facciamo... lui continua ed io mollo quasi al passo(vedi il grafico sotto)

 e dopo un centinaio di metri digerisco due volte e il dolore va via,allora riparto e riesco a correre di  nuovo come prima.
Al traguardo arrivo bene ma ho sofferto come non mai...questa mia scarsa forma mi fa temere per l'ora in pista di Sabato notte...forse è meglio che tiro un po i remi in barca e la faccio ad un ritmo più tranquillo...
Questi i risultati di ieri
Sonz 38'12" nuovo PB
Kikko 39'38
Teo 42'40"