Cause e rimedi naturali contro la stipsi alias stitichezza

La stitichezza o stipsi è di solito causata da un disordine della funzione intestinale e colpisce attualmente un gran numero di persone. Le cause più comuni sono: assunzione insufficiente di acqua, dieta alimentare povera di fibre, evento che modifica all’improvviso le abitudini alimentari (ad esempio, un viaggio), mancanza di esercizio fisico, assunzione eccessiva di prodotti lattiero-caseari, stress, emorroidi dolorose che inducono le persone ad ignorare lo stimolo, cattiva funzione muscolare dell’intestino, abuso di lassativi che, nel corso del tempo, indeboliscono i muscoli intestinali, ipotiroidismo, condizioni neurologiche come il morbo di Parkinson o la sclerosi multipla, farmaci antiacidi contenenti calcio o alluminio, medicinali (in particolare forti antidolorifici come i narcotici, antidepressivi o pillole di ferro), depressione, disturbi alimentari, sindrome dell’intestino irritabile, gravidanza, cancro al colon. I rimedi naturali contro la stipsi alias stitichezza, più semplici da seguire sono:

- bere molti liquidi ogni giorno;

- bere liquidi caldi, soprattutto la mattina;

- mangiare fibre alimentari (presenti nella frutta, nella verdura, nei legumi, nel pane e nei cereali integrali);

- aggiungere prugne e crusca nella propria dieta alimentare;

- fare regolare esercizio fisico;

- evitare la caffeina, che ha un effetto disidratante;

- evitare i prodotti lattiero-caseari, che a volte possono peggiorare la situazione.

La frequenza dei movimenti intestinali varia da persona a persona. Se passano più di 3 giorni tra un movimento e l’altro la situazione si complica perché le feci tendono ad indurirsi e sarà sempre più difficile espellerle. Sono considerate stitiche le persone che: si sforzano per evacuare almeno una volta ogni 4; spesso presentano feci dure ed evacuano solo parzialmente, non hanno più di due movimenti intestinali a settimana.

I sintomi principali della stitichezza sono: frequenti e/o difficoltosi movimenti intestinali, addome gonfio, dolori addominali e vomito. Se il problema persiste, è preferibile consultare un medico. La stitichezza si può diagnosticare attraverso gli esami del sangue (se si sospetta uno squilibrio ormonale), gli studi di bario e la colonscopia con cui è possibile individuare l’ostruzione del colon. La maggior parte delle persone stitiche soffre solo di piccoli problemi come l’inerzia del colon, una condizione in cui il colon si contrae poco e mantiene le feci, e l’ostruzione del canale di defecazione, causata da un accumulo eccessivo di feci.

Si raccomanda di chiamare subito il proprio medico nel caso in cui:

la stitichezza compare per la prima volta;

se le feci presentano macchie di sangue;

se si sta perdendo peso senza seguire una dieta;

se i movimenti intestinali risultano dolorosi;

se la stitichezza dura più di due settimane.