Ci siamo...

lungo in progressione

Mancano pochi giorni alla mia 11°maratona,a parte il raffreddore preso 4 giorni fa che non sì è ancora allontanato da me e da casa mia,il resto procede come da programma,l'ultima uscita di corsa di qualità l'ho fatta domenica con una progressione di 18 km che nonostante il naso intasato mi è uscita bene,ora questa settimana si scarica completamente con due uscite di corsa lenta da 30 minuti,più una seduta di massaggio leggero,la testa c'è,le gambe anche e la voglia di correre pure...quindi tutti a Paris!

Percorso 2013

Per quanto riguarda la maratona,qui a lato quello che ci aspetta Domenica con partenza dagli Champs Elysee alle 8.45,praticamente si taglia in due la città passando per i monumenti più belli e famosi restando sulla Rive Droite de la Seine,l'altimetria dice che non è proprio piatta ma poco importa,ce la vogliamo godere tutta questa splendida città per chiunque abbia voglia di seguire me è i due soci del Run Team questa è l'applicazione e questi sono i nostri pettorali:

Altimetria percorso

Kikko    853

Sonz     3708

Giardo 3715