Con l’arrivo del primo caldo è facile sentirsi affaticati, apatici e senza appetito. In questi casi è importante modificare la propria alimentazione rispetto ai mesi invernali poichè l’organismo ci richiede una minore quantità di calorie e ha la necessità di assumere alimenti leggeri e facilmente digeribili. I cibi che è bene privilegiare e assumere in quantità sono naturalmente frutta e verdura, ma ci sono alcuni alimenti tra essi che maggiormente ci possono aiutare a combattere la calura estiva. Vediamo quali sono:
ANGURIA Decisamente la regina dell’estate, l’anguria è composta da tantissima acqua che aiuta a reidratarsi. Offre inoltre un ottimo senso di sazietà.
ANANAS Ricca di vitamine, potassio e calcio, favorisce la diuresi ed esplica un’azione antinfiammatoria grazie alla bromelina. Perfetta nelle diete dimagranti e per combattere la cellulite.
BANANE Ricchissime di potassio, ci aiutano ad evitare fastidiosi crampi dovuti alla demineralizzazione dell’organismo.
MENTA Ottima sotto forma di infuso freddo, ma anche aggiunta ad insalate, ha un’azione antisettica, analgesica, toniche e antispasmodiche.
PEPERONCINO potrebbe sembrare un controsenso, ma in reltà il peperoncino, grazie alla sua capacità di indurre calore, favorisce la sudorazione aiutando a ridurre la temperatura corporea.
POMODORO Un classico nelle insalate e nella caprese, è composto per il 90% da acqua, è inoltre un ottimo coadiuvante per la tintarella.
CETRIOLI Ricchissimi di acqua e dalle proprietà diuretiche e rinfrescanti.
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake