Il problema del colesterolo alto è qualcosa di molto diffuso tra la popolazione, complice una alimentazione per lo più a base di proteine animali ( e più avanti vedremo perchè).
Il colesterolo in piccola parte (meno del 25%) viene immesso nell’organismo attraverso gli alimenti (colesterolo esogeno).
Tutto il resto (più del 75%) viene prodotto all’interno dell’organismo, in particolare ad opera del fegato (colesterolo endogeno).
In un organismo che funziona correttamente circa l’80% del colesterolo prodotto viene rimosso dal corpo attraverso le feci sotto forma di acidi biliari.
La maggioranza delle persone però non riesce ad espellere il colesterolo in modo efficace. Questo a causa di una dieta troppo proteica e povera di fibre vegetali che favorisce lo sviluppo di flora batterica gram-negativa: microrganismi del tipo batteroidi, Escherichia Coli, bifidobatteri etc. i quali degradano gli acidi biliari in uscita che, grazie anche a una velocità di transito intestinale rallentata tipica delle diete moderne, vengono in parte riassorbiti e riversati nuovamente nel fegato (invece di essere espulsi).
Le sostanze riportate al fegato sono il prodotto della degradazione degli acidi biliari (ad opera della flora batterica grama-negativa) che, oltre ad essere potenti cancerogeni come l’acido apcolico e il 3-metil-colantrene, sono anche in grado di ridurre la capacità del fegato di convertire il colesterolo in acidi biliari (per poi espellerli attraverso le feci).
Questo ciclo negativo determina una condizione per cui nel fegato, una minor quantità di colesterolo viene convertita in acidi biliari ed escreta attraverso l’intestino; inoltre, vecchio colesterolo si aggiunge a quello sintetizzato quotidianamente
(Fonte “Diventa medico di te stesso” Di Giuseppe Nacci)
Come abbassare il COLESTEROLO in modo naturale
Quindi, come abbassare il colesterolo in modo naturale ed efficace?
Come abbiamo visto è essenziale, per mantenere il colesterolo al giusto livello, che l’intestino funzioni correttamente.
Per funzionare correttamente è necessario che l’intestino sia ricco di flora batterica attiva, privo di parassiti e microrganismo patogeni.
Per raggiungere questo stato le cose da fare sono essenzialmente due:
- Cambiare alimentazione
- Curare l’ntestino
Per quel che riguarda cambiare alimentazione qui puoi trovare tutti i migliori consigli per cominciare a farlo in modo semplice e graduale:
- I dieci primi passi per iniziare a mangiare sano
Per quel che riguarda l’intestino invece qui puoi trovare l’ottima guida gratuita del chinesiologo Marco Corti, con tutte le istruzioni per agire in modo efficace e naturale sull’intestino:
- Guida per un intestino sano
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