In questo articolo, vi mostro tramite un mio video i miei migliori consigli per eliminare la voglia di dolci in 5 semplici passi che potete applicare da subito.
Dopo il video troverete un riassunto di tutti i passi . Buona visione!
Riassumendo ecco le 5 regole per eliminare la voglia di dolci:
Regola 1: Trova un sostitutivo che possa soddisfare il tuo palato e che sia poco calorico ma allo stesso tempo saporito, se fai un giro nel mio canale troverai moltissimi spunti di pasti ipolcalorici e davvero squisiti http://www.youtube.com/watch?v=QioAvBSxA7M&feature=share
Regola 2: impara il concetto di piacere a breve termine e dieta a lungo termine. Quando stai per mangiare qualcosa di dolce o comunque non in linea con la tua dieta chiediti subito: questo mi aiuterà a raggiungere il mio obiettivo di peso più in fretta? La risposta è semplice, più sgarri più impiegherai tempo a raggiungere il tuo obiettivo e più dovrai stare a dieta.
Regola 3: Butta via ogni cibo spazzatura o dolce, butta via le tentazioni.
Regola 4: Sgarra ogni tanto ad esempio 1 volta a settimana. In quel giorno decidi che potrai mangiare ciò che vuoi ma fallo solo quel giorno. Consideralo una sorta di premio, ma devi essere fedele a questa regola, stabilisci un giorno della settimana e fai in modo che mangerai male SOLO quel giorno!
Regola 5: Trova qualcosa da fare. La maggior parte delle volte che mangiamo lo facciamo senza 1 vera ragione, il più delle volte perchè non abbiamo altro da fare in quel momento. Fare qualcosa che ci dia piacere eliminerà ogni voglia di dolci o cibo spazzatura e in quel momento non avvertirai nessun senso di fame
Regola Bonus: Pensa sempre in positivo. Pensare in maniera positiva è utile non solo nella vita di tutti i giorni ma anche quando si è a dieta e si vuole raggiungere un obiettivo di peso. Pensa sempre “ce la posso fare” sii positivo, e immagina di aver già raggiunto il tuo obiettivo.
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