Come i ravanelli tutelano la nostra salute

I ravanelli sono verdure molto benefiche. Ricchi di vitamine, acido folico e antocianine, essi sono in grado di aiutare l’organismo a rimanere in salute.
I loro principali effetti benefici sono:

• miglioramento della digestione; l’elevata quantità di fibre presente nei ravanelli contribuisce a migliorare la digestione;
• protezione dalle malattie; gli antiossidanti dei ravanelli proteggono l’organismo dai tumori e dalle altre malattie;
• tutela della salute della pelle; le vitamine A, C e K presenti nei ravanelli tutelano la pelle favorendo la produzione e la riparazione delle cellule;
• acquisizione di buone quantità di ferro; il ferro contenuto nei ravanelli migliora la produzione di sangue ed il funzionamento del cuore e tutela la salute delle cellule della pelle, dei capelli e delle unghie;
• perdita di peso; la presenza di carboidrati non digeribili e l’elevata quantità di acqua riducono l’accumulo di calorie e di grasso nel corpo;
• tutela e miglioramento della struttura muscolare; essendo ricchi di proteine, i ravanelli permettono di tutelare e migliorare la struttura muscolare;
• prevenzione delle malattie cardiache; i ravanelli riducono l’assorbimento del colesterolo e riducono il rischio di malattie cardiache;
• prevenzione delle infiammazioni e delle malattie della pelle; la vitamina C e gli antiossidanti presenti nei ravanelli aiutano a prevenire le infiammazioni e le malattie della pelle;
• miglioramento del metabolismo; i minerali presenti nei ravanelli, come il potassio, il ferro, il sodio ed il calcio, favoriscono il trasporto dell’ossigeno, forniscono le sostanze nutritive necessarie in gravidanza, permettono di controllare i livelli di zucchero nel sangue e regolano la pressione sanguigna;
• aumento dell’idratazione; essendo ricchi di acqua, aiutano il corpo a mantenersi idratato;
• detossificazione del corpo; l’alto contenuto di fibre favorisce l’espulsione delle tossine dal corpo.

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