Come mantenere il peso forma raggiunto grazie a una dieta

peso forma

Mantenere il peso forma raggiunto è forse l’aspetto più difficile di qualunque dieta.
infatti, secondo le statistiche, il 90% delle persone che hanno perso peso lo recuperano entro i cinque anni successivi.
Per evitare questo insuccesso è fondamentale l’approccio iniziale alla dieta: solo se si concepisce il calo del prezzo come un cambio di educazione alimentare si può sperare in un mantenimento del peso forma raggiunto.
una volta raggiunto il peso forma è necessario pensare al mantenimento. Pensare che, terminata la dieta, si possa tornare a comportarsi a tavola come prima vuol dire recuperare i chili persi.
La prima cosa da fare è rendere definitive alcune scelte e rinunce.
Abitudini come quella di finire ogni pasto con qualcosa di dolce, aggiungere lo zucchero agli alimenti che non lo richiedono, cenare abitualmente con bevande zuccherate, non fare attenzione alla quantità di olio e di sale con cui si condisce, sono solo alcune consuetudini che vanno definitivamente abbandonate.
per questo motivo quando si finisce una dieta è indispensabile seguire un percorso di educazione alimentare corretta.