Come raggiungere il tuo equilibrio vita/lavoro freelance

equilibrio vita-lavoro

Anche i freelancers hanno bisogno di raggiungere un equilibrio tra la vita personale e quella professionale

Sempre più persone in questi tempi decidono di intraprendere la carriera freelance. I vantaggi di questa scelta sono evidenti: come freelancer sei il capo di te stesso e ciò significa più flessibilità. I freelancer possono scegliere come organizzare le proprie ore lavorative, il carico di lavoro e da dove lavorare. Ovviamente hanno delle responsabilità e devono rispettare le scadenze per i progetti in corso, ma dall’altra parte hanno anche la possibilità di decidere quali lavori svolgere e quali scartare.

La pressione del successo

Se conosci abbastanza bene il tuo corpo, puoi anche stabilire la quantità di progetti e di ore lavorative che sei in grado di gestire. Tuttavia, il rischio di sopravvalutarsi è alto per i freelancer sopratutto perché lavorare in remoto sfuma i confini tra il lavoro e il tempo libero. Se il tuo obiettivo è di lavorare al 100% a lungo termine, è essenziale quindi pianificare delle pause nella tua vita lavorativa quotidiana.

L’armonia vita-lavoro

Sovraccaricarsi di lavoro può causare alcuni effetti negativi sulla tua salute come ad esempio disturbi del sonno, dolori alla schiena, disturbi di stomaco, problemi alla pelle, all’udito e tanti altri. Se i disturbi di salute si protraggono per un lungo periodo, potrebbe trattarsi di un grave problema. È quindi fondamentale raggiungere un’equilibrio sano tra vita e lavoro.

Consigli per il tuo equilibrio vita/lavoro

Raggiungere il proprio equilibrio: I tuoi interessi privati dovrebbero essere in sintonia con le tue esigenze lavorative. È importante non cercare di confrontarsi con gli altri perché ognuno ha il proprio equilibrio. Sviluppare il tuo sistema di gestione del tempo quotidiano ti permette di dedicare spazio alle cose importanti ed evitare lo stress.

Prenditi cura dei tuoi rapporti: Spesso la vita privata viene al secondo posto dopo la carriera, ma non dimenticarti che sono la famiglia e il partner a darti la sicurezza. Trascurare le relazioni interpersonali può portare a dei conflitti interni, con conseguenze negative sul tuo lavoro.

Trova il tuo equilibrio: Se lavori ogni giorno seduto davanti a un monitor, la tua schiena, il collo e gli occhi sono “fortemente stressati”. Alcuni sport come il jogging, il nuoto o lo Zumba, aiutano a bruciare energia, rafforzano la muscolatura e aiutano a liberare la mente. Anche gli sport rilassanti sono molto utili, ad esempio fare yoga. La parte più difficile potrebbe essere superare la pigrizia, ma in questo caso ti consigliamo di utilizzare une dei tanti programmi di coaching disponibili online e offline.

Mangia sano: Le persone stressate possono avere troppo colesterolo e la pressione sanguigna alta. Una dieta sana ed equilibrata è importante per evitare di diventare sovrappeso e di manifestare la carenza di alcune sostanze nel sangue. Assicurati di mangiare abbastanza frutta e verdura (per ottenere le vitamine) e cereali integrali ricchi di fibre (per una digestione perfetta). Dovresti inoltre assumere omega-3 a sufficienza per via dei vari effetti positivi sul tuo cuore. Ricordati che anche due litri d’acqua o te non zuccherato dovrebbero far parte regolarmente dei tuoi menu.