Come smettere di fumare gestendo lo Stress

Articolo scritto da Rocco Coach Emozionale

La prima domanda che faccio ai miei clienti che vogliono smettere di fumare è: “perchè fumi?”

La maggior parte di loro mi risponde perchè è sotto stress o è nervosa e la sigaretta gli aiuta a sopportare meglio determinate situazioni, facendole sentire più tranquilli.

La seconda domanda è: “che cosa fai o hai fatto per smettere di fumare?”

… Beh, ho provato con i cerotti alla nicotina, le gomme da masticare, la sigaretta elettronica, anche con la forza di volontà e via dicendo.

Allora io richiedo: “ma scusa mi hai appena detto che fumi perchè sei stressato o nervoso, giusto? E perchè non provi a gestire questi stati d’animo?”

E le risposte sono: “ma perchè… non lo so… bò… in effetti… non so come fare…”

E’ assurdo ma le cose più semplici ci vengono difficili da fare, e questo è anche dovuto ad una pecca nell’educazione ricevuta fin da piccoli. 
Siamo abituati a studiare materie difficilissime ma nessuno ci insegna come gestire le nostre emozioni! Diventiamo così adulti incapaci di governarci interiormente che assumono cattive abitudini e dipendenze non solo dalla sigaretta, ma anche dal cibo, dalle droghe, perchè vanno a colmare quel senso di vuoto che ci fa sentire a disagio.

Fumare è un’abitudine che ti logora inesorabilmente, che indebolisce la tua forza di volontà e salute, e che ti crea solo problemi invece di togliere lo stress.

È anche una delle più grosse provocazioni della tua vita con la quale prima o poi dovrai confrontarti.

Tutti i metodi che hai provato finora non andavano ad affrontare sufficientemente la causa più profonda del perchè fumi.

Non ha importanza il motivo per cui hai iniziato a fumare, quello che hai creato nel tempo è diventata un’abitudine che ti rende schiavo perchè ci sono fattori causali sottostanti che ti rendono difficilissimo smettere.

Oggi sta spopolando la sigaretta elettronica, è diventata oramai di moda, e per quei pochi come i fumatori incalliti da 3 pacchetti di sigarette al giorno, che traggono beneficio perchè riducono l’assunzione di nicotina, per la maggior parte il pensiero di fumare aria pulita li rende ancora più dipendenti fortificando l’abitudine a tenere la sigaretta in mano, ripetendo continuamente il rituale.

Mi capita spesso, in treno o durante giornate di conferenze vedere persone costantemente attaccate alla sigaretta elettronica, che fumano per parecchie ore consecutivamente.

Se siano innocue oppure no è presto per dirlo, quello che non fa la sigaretta elettronica è risolvere un problema ma sostituirlo.

Ora diciamo che hai fumato un pacchetto di sigarette al giorno e decidi di iniziare con la sigaretta elettronica, ed inizi a prenderci gusto, le ricariche costano poco, pensi di fumare solo aria e così allegramente passi la tua giornata.
Se però un giorno ti ritrovi a dover affrontare uno stress emotivo di forte impatto che con la sigaretta elettronica non sei più in grado di gestire, ritornerai a rifumare la normale sigaretta alla nicotina, mantenendo però la stessa abitudine che ti farà fumare ancora più di prima.

Risolvere lo stress emozionale è la chiave di volta per smettere di fumare definitivamente.

Se davvero vuoi smettere di fumare, ti consiglio di iniziare ad agire oggi, clicca qui per scoprire nel dettaglio come fare!

Alla tua Libertà

Rocco Coach Emozionale

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