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Come trovare la felicità

Da Dietainforma @espriweb

come trovare la felicita 150x150 Come trovare la felicitàLa felicità è un fattore fondamentale della nostra vita in quanto è in grado di influenzare la salute e la longevità delle persone. Lo stato d’animo condiziona anche il nostro stato di salute ed essere felici permette al nostro corpo di funzionare meglio. La felicità è intesa come una sensazione di benessere che ci rende soddisfatti della vita. Molte persone, però, devono combattere con malattie e problemi vari che spesso li rende tristi ed infelici. Proprio perché il nostro corpo reagisce meglio quando c’è la serenità, alcuni medici stanno prendendo in considerazione l’idea di occuparsi anche del benessere mentale dei loro pazienti.

Lo stress prolungato, la paura, la rabbia o la depressione possono contribuire allo sviluppo di malattie cardiache, ictus, diabete e aterosclerosi (indurimento delle arterie). Uno studio ha dimostrato che la vitalità emotiva, l’entusiasmo, la speranza, l’impegno nell’affrontare lo stress della vita ed il raggiungimento di un equilibrio emotivo riducono il rischio di malattie coronariche e cardiovascolari, di sviluppare un cancro o altre gravi patologie. Questo perché la serenità mentale determina un aumento delle difese immunitarie ed un miglioramento del funzionamento del nostro corpo.

Secondo alcuni ricercatori, la felicità può essere ottenuta affrontando in modo positivo e con ottimismo le avversità della vita o può risiedere nel nostro patrimonio genetico. Ecco alcuni consigli grazie ai quali è possibile raggiungere il benessere mentale: comprendere il valore di ciò che si ha, vedere con ottimismo il futuro, prefiggersi degli obiettivi, evitare i confronti sociali, aiutare le persone (anche se sconosciute), sviluppare e consolidare le relazioni con gli altri, trascorrere del tempo con la propria famiglia, giocare con figli e nipoti, attivarsi per superare dei traumi, imparare a perdonare ed a dimenticare i torti ricevuti, prendersi cura del proprio corpo facendo regolare esercizio fisico e seguendo una dieta sana. Inoltre, dobbiamo sempre ricordare che, alla base della felicità, ci sono gli affetti e non i beni materiali (ciò lo dimostra il fatto che molte persone ricche sono spesso infelici).

La cosa fondamentale è “voler essere felici”! Nel momento in cui si decide di ottenere il benessere fisico e mentale, è possibile superare qualsiasi avversità e raggiungere qualsiasi obiettivo. L’importante è fare tutto con impegno e grande motivazione e comprendere il valore di ciò che ci offre la vita, viva la felicità !


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