Consigli e riflessioni sulle diete veloci

E’ noto che spesso perdere peso troppo velocemente può risultare drastico per il corpo. Per questo motivo, quando si decide di seguire una delle www.dietaplank.it presenti su internet – come la dieta Dukan o la dieta Plank – occorre essere cauti per non rischiare di procurare guai alla nostra salute.

In questo tipo di diete veloci, è normale che, riducendo la quantità di cibo che il corpo è abituato a ricevere, si inizino ad accusare sintomi come stanchezza o mancanza di energia, in alcuni casi si possono avere anche vertigini o mal di testa, sintomi che comunque possono essere evitati.

Ecco cinque consigli utili per coloro che decidono di sottoporsi ad una dieta veloce in una o due settimane.

1) Bevande senza zucchero e gas
Il primo consiglio è di cambiare quelle bevande ottenute con aggiunta di zucchero in acqua minerale gassata ed anche non gassata ma ricca di sali. Tutte le bevande analcoliche consumate di solito contengono grandi quantità di sodio, che contribuisce a gonfiore del corpo.

Una buona idea è quella di bere tè ghiacciato all’arancio, al mirtillo rosso o tè verde. Se ad essi viene aggiunto anche il limone, possono diventare una bevanda deliziosa e sana che può sostituire le bevande gassate.

Inoltre, cercare di bere ogni giorno almeno due litri di acqua, questo può aiutare a migliorare la digestione e l’aspetto della pelle. Questi comportamenti contribuiscono a far perdere peso e prevengono la ritenzione idrica.

2) Niente zucchero e cibi spazzatura
In tutte le diete veloci per perdere peso in una o due settimane è indispensabile eliminare quasi completamente lo zucchero dall’alimentazione quotidiana. Allo stesso tempo, vanno eliminati tutti i tipi di cibo spazzatura.

3) Latticini si, ma solo sgrassati
Tutti i latticini debbono essere sostituiti con le relative versioni prive di grassi. Formaggi, latte, yogurt sono tutti disponibili sul mercato anche in versione light così come molti prodotti consumati oggi.

4) Frutta ricca di acqua
Frutta e verdura sono alimenti molto buoni e salutari ma si dovrebbe tenere a mente che alcuni tipi possono avere un impatto maggiore di sulla nostra dieta. Quindi, per esempio, evitare di consumare banane, e preferire la frutta che contiene elevati livelli di acqua, come il cocomero.

5) Mangiare poco e spesso
Anzichè abbuffarsi a pranzo o cena, si dovrebbe cercare di mangiare piccoli spuntini abbastanza spesso nel corso della giornata, per esempio tra la colazione e il pranzo e poi tra il pranzo e la cena. In questo modo si consumerebbero un totale di sei pasti completi durante la giornata.

Oggi esistono moltissimi tipi di diete lampo che, se seguite con costanza, fanno raggiungere gli obiettivi promessi. Il problema però è nel mantenimento dei successi ottenuti che, spesso, finiscono per essere vanificati.

Le diete lampo che oggi hanno più successo sono: la dieta Dukan, la dieta Plank, la dieta Scarsdale e la dieta Atkins.
La Plank sembrerebbe essere la più promettente facendo perdere 9 chili in due settimane.
Leggendo i commenti di chi le ha provate, i risultati ci sarebbero, con i chili della bilancia che ogni giorno diminuiscono.

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