Ti lancio una sfida a "brucia-pelo"... Desideri trovare la persona giusta per te? Aumenta la tua competenza emotiva. Che cos’è? E’ la capacità di ascoltarsi e di ascoltare le persone.
Ascoltare è un’abilità molto importante, che ti può aiutare ad individuare subito chi hai davanti. Le persone in genere ascoltano il 25% o il 50% di quello che dici. Tu devi raggiungere il 100%.
Come fare per aumentare questa capacità? Comincia con ascoltare te stesso e le tue emozioni: cosa provi quando litighi con una persona, quando parli con qualcuno o quando ti relazioni con qualcuno che ti piace? Osserva i tuoi pensieri. Cosa pensi quando sei "sovrappensiero"?
Focalizzati sulle tue emozioni e sul tuo corpo e ascoltali: nel tempo ti permette di diventare più recettiva e aperta dapprima con te stessa e poi con gli altri. Se vuoi migliorare questa capacità, ti do un esercizio da fare tutti i giorni. Prenditi dieci minuti al giorno e ascolta ciò che provi in quei dieci minuti indipendentemente da cosa stai facendo (mangiando, lavorando, facendo sesso, parlando, ecc.), diventa un’osservatore di te stesso e del tuo sentire. Assapora ogni istante e gusta ogni tua azione. Diventa bambino per dieci minuti.
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A presto Claudia
Pacman
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