Ci sono molte cose che potete fare per aiutare la vostra salute vascolare se state prendendo o meno in considerazione l’angioplastica per la CCSVI. Queste azioni possono aiutare il vostro corpo e aiutare potenzialmente il flusso ematico cerebrale. Io non sono un medico-Queste idee sono basate sulla ricerca dell’endotelio del Dr. John Cooke della Stanford University e sul suo libro, The Cardiovascular Cure (La cura cardiovascolare).
Le persone con CCSVI e SM dovrebbero considerare il proprio sistema cardiovascolare, e fare tutto quello che possono per contribuire ad aiutare un flusso sanguigno sano. Ecco alcuni suggerimenti:
1. Mangiate una dieta sana per il cuore! Tante verdure a foglia verde, frutta e verdura. Limitate i grassi saturi (come la carne rossa) e preferite proteine magre di carne bianca. Il pesce è una scelta eccezionale. Evitate grassi artificiali e tutto quello che ha troppi ingredienti (come gli alimenti eccessivamente elaborati). Non usate sciroppo di fruttosio o acidi grassi trans. Molti trovano che una dieta senza glutine sia molto utile. Fate una buona dieta, a basso contenuto di grassi, con tutto il cibo come le diete migliori, la Dieta per la SM del Dr. Swank, o la Dieta del Dr. Terry Wahls.
2. Muovetevi per quanto siate in grado. L’esercizio, che si tratti di una cyclette, esercizi da seduto, aerobica in acqua o yoga, è un bene per il sistema circolatorio e manterrà fluido il sangue. Se avete problemi a fare tutto questo … praticate la respirazione profonda, diaframmatica. Inspirando profondamente e rilasciando l’aria lentamente aiuterà il flusso di sangue.
3. Cercate di limitare lo stress. Il cortisolo, l’ormone rilasciato quando ci stressiamo, chiude i vasi sanguigni (questa è chiamata vasocostrizione). La preghiera e la meditazione possono aiutare davvero.
4. Limitate l’alcool … solo piccole quantità. Un bicchiere di vino apre i vasi sanguigni, un pò… Ma tutto quello che è più di un bicchiere diventa costrittivo.
5. Prendete un pò di sole sul viso. La vitamina D aiuta il corpo ad utilizzare l’ossigeno ed è un vasodilatatore. Se non si dispone di sole nella vostra zona, provate una lampada solare e prendete un supplemento di vitamina D. Verificate regolarmente i vostri livelli di vitamina D3.
6. Non fumate. Scusatemi. Le sigarette sono dei vasocostrittori. Chiudono i vasi sanguigni e possono peggiorare le stenosi. Questo è il motivo che abbiamo letto tante notizie sul fumo e la SM. Le sigarette In realtà disattivano il sistema immunitario… si potrebbe pensare che siano un bene per la SM se la SM fosse autoimmune! Ma le sigarette sono collegate alla progressione della SM. Sono il paradigma della CCSVI, ecco perché inibiscono un buon flusso di sangue.
7. Idratarsi. Bere quantità adeguate di acqua fresca manterrà fluido il sangue e limiterà i rischi di ipovolemia, o basso volume di sangue a causa di un’ inadeguata assunzione di liquidi.
8. Supplementi. Aggiungete dei supplementi alla vostra dieta alimentare. La vitamina D e gli oli omega-3 sono essenziali. EGCG, quercetina, bromelina sono tutti buoni anti-infiammatori, anti-ossidanti e utili per il flusso di sangue. Gli enzimi proteolitici, come serrapeptasi e nattochinasi, abbattono naturalmente la fibrina e fluidificano il sangue.
9. Ridere, gioia, comunanza, condivisione …. Questi sono effetti dimostrati nel favorire una migliore circolazione del sangue! Guardate film divertenti, trascorrere del tempo con i buoni amici (che veramente si preoccupano, sono positivi e non ci stressano!) cambia il livello di ossido nitrico nel nostro corpo.
Per ulteriori informazioni e per conoscere la scienza e la ricerca dietro a tutto questo, controllate il programma Endothelial Health che ho fatto per mio marito Jeff (link in basso. Molte di queste cose sono di senso comune e parte di uno stile di vita generale sano…. ma è sempre bene conoscere la scienza dietro ad esso.
Spero che questo vi aiuti un pò!
Joan
http://www.ccsvi.org/index.php/helping-myself/endothelial-health
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