Crescere insieme: Comunicare

Che cosa vuol dire crescere insieme?Innanzitutto crescere insieme, all'interno di una coppia, è una “scelta evolutiva” che entrambi i partner fanno. Non è un qualcosa che accade automaticamente, indipendentemente da noi. Questo significa che alla base ci deve essere la volontà di crescere come persone, di condividere noi stessi. Questo ci permetterà di conoscere meglio l'altra persona ma anche noi stessi.
Sicuramente crescere in due è molto più difficile che farlo da soli ma è anche vero che quello che si apprende in due, difficilmente lo si apprende da soli. Faccio un esempio banale: se vogliamo imparare a condividere con le persone dobbiamo stare a contatto con le persone e frequentarle, difficilmente riusciremo a farlo se ci chiudiamo in un eremo a meditare sulla cima del monte Cuccicù a migliaia di chilometri dalla civiltà.
A volte, le mie clienti si lamentano del proprio compagno sottolineando i difetti, dicendo per esempio: "Non parla quasi mai, non vuole affrontare i nostri problemi" "Fa sempre tardi dal lavoro, non facciamo mai niente insieme"
"Non mi aiuta, da i soldi e poi sparisce"ecc...
Quanto, queste frasi sono spesso ricorrenti nella nostra vita di coppia?Queste sono lamentele che nascono da un senso di insoddisfazione nel rapporto di coppia. Vuoi perché non si riesce a comunicare nel modo giusto, vuoi perché  i bisogni di uno non coincidono con quelli dell'altro, vuoi perché i figli vengono prima di tutto, fatto sta che ci si lamenta della condizione in cui si è, ma non si riesce a venirne fuori.
Come uscire da questo enpasse?Innanzitutto dovete capire che per quanto siano giustificati i vostri motivi per lamentarvi, queste lamentele lasciano il tempo che trovano. Se la situazione è già negativa di per sé, di certo la lamentela non aiuta a risolverla, anzi può solo che peggiorare le cose.Spesso in queste situazione la comunicazione non è di certo delle migliori e in alcuni casi è pure compromessa. Il primo passo da fare è ritornare ad una comunicazione efficace.Qui sotto vi elenco alcuni passi che vi aiuteranno a comunicare meglio con il vostro partner ma anche con le altre persone.
1.La prima cosa da fare, se siamo in una situazione di cui ci lamentiamo, è sospendere le lamentele o comunque ridurle il più possibile. Di fatto vanno solo ad alimentare la negatività della situazione.
2. Autoresponsabilità: non diamo la colpa all'altro se la situazione è quello che è, dobbiamo prenderci la responsabilità della situazione. Con responsabilità non intendo la “colpa per”, intendo la capacità di rispondere abilmente alla situazione che ci sta di fronte.
3. Esercitatevi a sviluppare l'ascolto empatico: provate a mettervi nei panni del vostro partner, cercando di sentire quello che prova e comunicateglielo. Nel fare questo uscite dal giudizio che avete rispetto alla situazione, al vostro partner e a voi stessi.
4.Comunicazione:-"IO MI SENTO…" Definite i vostri sentimenti in modo che voi sappiate esattamente con che cosa avete a che fare.-"IO VOGLIO…" Dichiarate ciò che volete, ciò è importante per voi e per l’altra persona.-"SONO DISPONIBILE A…" Dite all'altra persona che cosa siete disponibili a fare riguardo al problema per poterlo risolvere o per poter ottenere dell'aiuto per la sua risoluzione.
Questi semplici passi vi aiuteranno a migliorare la comunicazione sia con gli altri che con voi stessi. Ricordate che la buona comunicazione è la base per i buoni rapporti. Migliorare la vostra comunicazione vi porterà crescere insieme e consolidare sempre più i vostri rapporti di coppia e interpersonali.
di Claudia Dal Molin (con la collaborazione di Paolo Viola)
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