Ho sempre cercato un tipo d'esercizio che si possa fare in piedi e che sia rapido, e questo video è perfetto perché solo ha una durata di 10 minuti al giorno. Praticandola con costanza ti restituirà l'energia e la salute.
Se non sei abituato ad esercitarti, anche se si vede che è facile, ti raccomando di fare un passo alla volta perché ti puoi far male ai muscoli delle braccia o della schiena. Lentamente puoi aumentare i movimenti. Mi raccomando prima d'iniziare riscalda il tuo corpo con piccoli movimenti, forse camminando davanti in indietro o lateralmente o corri avanti e indietro. Mentre lo fai respira profondamente in forma completa per ottenere tutto il beneficio di questa danza. Grazie. Namastè. Hari Shabab Kaur. Google