Depressione ed Alimentazione (Video)

Tristezza profonda, indifferenza, apatia sono alcuni dei sintomi e segni che caratterizzano la depressione.

Tutti quanti noi abbiamo problemi: famigliari, finanziari, affettivi, di salute ...

Alcuni riescono felicemente e con forza a superarli; altri, perchè più deboli, no, e cadono in un baratro profondo.

Solamente con l'aiuto di terapie medico-psicologiche riusciranno, dopo un certo percorso, a tirarsi fuori.

Anche l'alimentazione gioca un ruolo importante.

Diete povere di ferro, vitamina B12, zinco, selenio, acidi grassi essenziali, vitamine, possono provocare depressione, per cui è importante, non solo la quantità del cibo, ma anche la qualità dello stesso.

Cosa dire poi del "cibo spazzatura".

Britsh Journal of Psichiatry ha evidenziato che tale cibo crea dipendenza ed oltre a far male alla salute, fa male anche alla psiche.

Del cibo spazzatura sappiamo un po' tutto, ma nonostante cio' i fast foods sono sempre pieni zeppi di gente che "mangia" con gusto.

Sforziamoci un po': miglioriamo il nostro corpo e la nostra mente, modificando il nostro "stile di vita".

Infine una parola sull'Inositolo o Vitamina B7, sostanza che attiva i mitocondri, migliora la funzionalità epatica e cardiaca, aumenta le difese immunitarie e vi sono studi che la indicano nella terapia della depressione.

E' poco pubblicizzata: alle industrie farmaceutiche forse interessano altri prodotti che rendono di più !!!.

Ho cercato di mettere in video, in modo semplice, questo ed altri argomenti , perchè penso che sia il modo più diretto per fare pensare.