La vostra ginecologa vi dirà subito che in gravidanza si consiglia di prendere da un minimo di 9 a un massimo di 12 kg, ma vi dirà anche che dovrete mangiare almeno 5 volte al giorno. (che poi se ci pensate bene è quello che consigliano i nutrizionisti e le riviste che sbobinano ogni tipo di miracolo di remise en forme)."5 volte al giorno???" chiedo meravigliata, e tra me e me penso che io non ho mai mangiato così tanto in vita mia... "Si cara - mi riprende prontamente - non dovrai mai abbuffarti, ma dovrai semplicemente dosare il cibo e vedrai che non avrai problemi".
Un oracolo.5 pasti così suddivisi:COLAZIONE: caffèlatte o the con fette biscottate e marmellata, biscotti o cereali (se ce la fate a preparvela una bella spremuta non sarebbe male);SPUNTINO META' MATTINA: 1 yogurt, frutta o cracker non salati;PRANZO: primo e contorno;MERENDA: come spuntino (alternando alimenti);CENA: carne o pesce, pane e verdura... si anche ad uova 1 volta a settimana, formaggi, - io non ho avuto la toxoplasmosi e così - semaforo verde ma con moderazione a salumi ma solo cotto e mortadella (io vivevo di salame e posso garantire che i primi tempi sono stati duri soprattutto perchè tutti ci regalavano salsicce di cinta e salemelle:((N.B: la ginecologa dice che se andate a letto tardi, oltre la mezzanotte, è necessario rimangiare qualcosa, anche un semplice bicchiere di latte caldo (che è vero concilia il sonno soprattutto in serate di ormone ballerino.
LISTA NERA PER:
Ma ragazze, non c'è niente di più bello dei piaceri della tavola e così ogni tanto mi concedo qualche stravizio:
quando non posso farne a meno faccio colazione con un cornetto alla crema o alla marmellata e un cappuccino con molta schiuma al bar (adoro la colazione al bar!!)
Altro momento di cedimento è la sera, infatti io vado a letto molto tardi e così cedo a qualche dolce che mi concilia il sonno...
Nella prossima puntata vi descriverò l'apoteosi del piacere del palato...umuuuuuuuuummmmmmmmmm