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La dieta atkins è una dieta americana che prevede una diminuzione dell’assunzione dei carboidrati ed un aumento dei grassi e delle proteine.
La dieta atkins parte dal presupposto che diminuendo l’immissione di carboidrati nella propria dieta alimentare, ci sarà una conseguente perdita di peso.
Infatti, se il nostro organismo si trova a secco di carboidrati brucia le riserve di grasso accumulate.
Nella dieta atkins è proprio questo processo a causare la perdita di peso.
La dieta atkins si articola in 4 steps.
Per prima cosa, si riduce il consumo dei carboidrati a 20 grammi al giorno.
Poi si aumenta la percentuale di carboidrati dai 25 ai 30 grammi al giorno, integrandoli con alimenti ricchi di fibre.
Poi si sottraggono 5 grammi di carboidrati al giorno finché non si arriva al peso forma.
Tuttavia è utile sottolineare che è bene integrare la dieta atkins con vitamine e sali minerali.
Inoltre, questo tipo di dieta in alcuni soggetti potrebbe causare l’aumento del colesterolo ed altre patologie dannose per il benessere del nostro organismo.
Quindi, se proprio decidete di seguire la dieta atkins, chiedete consiglio al vostro medico.
Ricordatevi che la salute viene prima di ogni altra cosa…..
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