Per combattere l'Ipertensione possiamo, oltre alla somministazione delle medicine raccomandate dal nostro medico, anche usare una dieta più corretta e sana per aiutare a ridurre l'Ipertensione.Ecco alcuni consigli pratici:
Il Potassio é importantissimo perché fa da regolatore, lo troviamo in frutta, verdura carne pesce...
La Vitamina E la troviamo nell'Olio di Oliva
Fibra importantissima anch'essa contribuisce alla auto regolazione dell'organismo almeno 30gm al giorno e la troviamo in: orzo, carciofi, frutti di bosco, fave, fagioli, verdure...
Vitamina D nell'Arringa, tonno, le uova e tanto sole, infatti l'esposizione al sole aiuta a far assorbire la vitamina D
Omega 3 presente nelle noci, olio di lino, pesce
Proteine Vegetali: fagioli,lenticchie,ceci...(per non abusare con la carne animale e i formaggi).
Prima di qualsisasi azione alimentare chiedete sempre al vostro medico personale.
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