Dieta del panino

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La dieta del panino può essere un tipo di dieta molto utile per chi è costretto a mangiare spesso fuori casa.
In realtà, un panino può essere un alimento completo se si associano bene gli ingredienti.
Partendo dal presupposto che il pane contiene carboidrati.
Chi vuole stare a dieta mangiando un panino deve prima di tutto decidere che tipo di dieta fare.
Mi spiego meglio.
Per fare una dieta dissociata in cui non si mangiano contemporaneamente carboidrati e proteine, allora quando si mangia un panino conviene imbottirlo con i carboidrati e mangiare alimenti proteici la sera.
Invece, nel caso in cui si faccia un tipo di dieta che comprende sia i carboidrati (in quantità ridotta) che le proteine allora conviene mangiare un panino imbottito con delle proteine in un pasto e riservare l’altro pasto (anche in questo caso) ad alimenti proteici.
Poiché, come ho detto prima il pane contiene carboidrati.
E’ ovvio che in entrambi i casi è preferibile sostituire il pane bianco con quello integrale, che è ricco di fibre.
Inoltre, è consigliabile imbottire il panino con del contenuto vario e povero di grassi.