Magazine Salute e Benessere

Dieta dell’avena

Creato il 22 aprile 2012 da Dietedimagranti

 Dieta dellavena

Dieta  avena

La dieta dell’avena ha origine in Spagna e fù il dottore Miquel Pros, fondatore dell’Associazione Spagnola di Medicos Naturistas ha crearla.

La dieta esordì con la pubblicazione di unlibro dal titolo “Como cura la avena” in cui si eloggiano le proprietà dell’avena e si evidenzia come l’avena può essere un valido alleato per dimagrire .

L’avena oltre ad essere un buon alleato per perdere peso aiuta ad evitare l’insonnia ,lo stress e fornire molto energia.

La perdita di peso avviene in modo molto veloce e si possono perdere ance tra i 2 e i 3 KG in 5 giorni.

La durata della dieta è di 5 giorni.

Il recupero del peso è graduale.

Come ogni dieta in questo sito consgliamo il controllo medico.

La dieta si basa sull’avena un prezioso alimento che agisce come regolatore metabolco ed inoltre dà una sensazione di sazietà facendo diminuire quindi l’appetito.

L’avena dà anche un ottimo apporto di energia ed è altamente diuretica.

Le calore che si acquisiscono con l’avena sono di 389 calorie per 100 grami oltre che di fibre l’avena è caratterizzato da glucidi ma anche ferro calcio e sodio.

Sebbene l’avena sia un ‘ottimo alimento la dieta è comunque una dieta squilibrata come tutte le diete monoalimento.

La dieta avena infatti non apporta tutti i nutrienti di cui ha bisgno l’organismo.

E sconsigliatissima per le persone che sono intolleranti al glutine e per chi ha problemi di ipertiroidismo.

La dieta dell’avena può dare un senso di sposatezza e nel caso in cui la qualità dell’avena non è delle migliori allora si può presentare anche la diarrea.

Tra gli aspetti positivi dell’avena annoveriamo la regolazione del livello di colesterolo e degli acidi biliari ed è ottimo anche per combattere la stitichezza,infine riduce i livellidi zuccheri nel sangue.

Nella dieta dell’avena si mangia fiocchi d’avena,frutta verdura,formaggio fresco e frutta fresca in piccole dosi.

Sono inoltre consentiti:

caffè, latte scremato

tè ed infusi

zuppe di verdure.

Bere inoltre molta acqua.

Nella dieta dell’avena è ideale cucinare delle zuppe alla cui base c’è ovviamente l’avena.

Vediamo come sia possibile prepararla.

Bollire 400 ml di acqua ,tre cucchiai da minestra di fiocchi d’avena biologici,insieme a 100 grammi di verdura a scelta (es cavolo spinaci,broccoli,cipolla asparagi,lattuga,pomodori,carote zucchine e piselli).

Inoltre potete utilizzare le spezie che volete oltre che l’olio ed il  sale (senza esagerare).

Cucinate il tutto per 8 minuti e poi tritate il tutto facendolo bollire per altri 2 minuti.

La dieta dell’avena si può seguire solo per 5 giorni e come detto tante altre volte nel sito  farsi seguire da un medico per ogni dieta dimagrante è indispensabile.

Vediamo un menu tipico della dieta dell’avena

Colazione dieta avena

Infuso con tre cucchiai di fiocchi d’avena e uno yogurt magro

Metà mattina dieta avena

Un arancia

Pranzo dieta avena

Zuppa di verdura e insalata verde,crema d’avena ,50 grammi di formaggio magro e 6 fragole

Cena dieta avena

Insalata di lattuga ,pomodori e carote grattugiate,crema di avena,asparagi alla piastra e un frutto

Ecco con questo abbiamo concluso

Un saluto dal sito delle diete dimagranti.


Potrebbero interessarti anche :

Ritornare alla prima pagina di Logo Paperblog

Possono interessarti anche questi articoli :

  • Le erbe mediche

    Dalla medicina naturale ecco alcune erbe adatte alle cure di varie patologie di origine comune come: lo stress, la cellulite, il gonfiore delle gambe, per... Leggere il seguito

    Da  Cristina Aloisi
    PER LEI, RIMEDI NATURALI, SALUTE E BENESSERE
  • Qualche suggerimento sulle migliori creme viso

    Qualche suggerimento sulle migliori creme viso

    Generalmente ci facciamo trasportare dai consigli delle amiche, dagli spot televisivi o da foto patinate sui giornali, ma la scelta della crema giusta per la... Leggere il seguito

    Da  Benesserestaff
    BELLEZZA, PER LEI, SALUTE E BENESSERE
  • Il Ginseng

    Il termine “Ginseng” proviene dalla parola cinese “rensheng” che significa “uomo” infatti la sua radice ha la figura di un corpo umano schematico. Leggere il seguito

    Da  Cristina Aloisi
    PER LEI, RIMEDI NATURALI, SALUTE E BENESSERE
  • La plastica tradizionale sarà presto sostituita dalla bioplastica, un materiale...

    plastica tradizionale sarà presto sostituita dalla bioplastica, materiale reperibile grandi quantità numerosi vantaggi l’ambiente

    Quasi quotidianamente sentiamo parlare di bioplastica e di ricerche per la realizzazione di questo materiale più ecologico, e del suoi possibili impieghi per... Leggere il seguito

    Da  Presa Di Coscienza
    SALUTE E BENESSERE
  • Haul: cotton plus 2 in 1 turati cotone idrofilo

    Haul: cotton plus turati cotone idrofilo

    Ciao ragazze, mentre ascolto per l’ennesima volta la canzone che mi sta accompagnando in quest’ultimo mese, mi sono ritagliata un po’ di tempo per mostrarvi cos... Leggere il seguito

    Da  Naturalmentejo
    I NOSTRI AMICI ANIMALI, RIMEDI NATURALI, SALUTE E BENESSERE, VEGETARIANA
  • Torta di semi di papavero ai lamponi

    Torta semi papavero lamponi

    di Anna Lisa Iacobellis http://senzaglutinepertuttiigusti.blogspot.it/2015/06/torta-di-semi-di-papavero-ai-lamponi.html Ingredienti Per la Torta 60 gr di burro... Leggere il seguito

    Da  Gftl
    CUCINA, SALUTE E BENESSERE, DA CLASSIFICARE
  • Raw cheesecake

    cheesecake

    Settimana scorsa sulla mia pagina Facebook ho pubblicato la foto della cheesecake crudista che ho preparato per il compleanno della mia mamma, e in tanti mi... Leggere il seguito

    Da  Ariannarossoni
    SALUTE E BENESSERE