Dieta di primavera

Questa dieta fornisce prevelentemente idrica apporta 1400 calorie al giorno; aiuta ad eliminare tossine e scorie dall'organismo ed aiutando a contrastare la cellulite.

E' opportuno evitare gli alimenti come grissini, crackers, formaggi etc.

E' una dieta da seguire per una settimana e ovviamente bisogna bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno).

Lunedì

• Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d'orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
• Pranzo: 60g di pasta integrale+ 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + zucchine
• Spuntino: 2 yogurt magri
• Cena: passato di verdure + 1 filetto di merluzzo al cartoccio + 2 fette di pane integrale

Martedì

• Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d'orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
• Pranzo: 120g di bresaola + verdure + 5 fette di pane integrale + macedonia di frutta fresca
• Spuntino: 2 yogurt magri
• Cena: minestra di verdure + 1 carpaccio con limone + 2 fette integrale

Mercoledì

• Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d'orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane di soia con miele
• Pranzo: 60g di pasta  integrale+ 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + zucchine
• Spuntino: 2 yogurt magri
• Cena: passato di verdure + 1 petto di pollo cotto alla griglia + 2 fette di pane integrale

Giovedì

• Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d'orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
• Pranzo: 60g di pasta integrale+ 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + zucchine
• Spuntino: 2 yogurt magri
• Cena: minestra di verdure con 50g di riso + 1 filetto di merluzzo al cartoccio + 2 fette di pane intergrale

Venerdì

• Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d'orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
• Pranzo: 60g di pasta + 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + fagiolini
• Spuntino: 2 yogurt magri
• Cena: passato di verdure + 1 trancio di pesce spada in padella + 2 fette di pane integrale

Sabato

• Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d'orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con miele
• Pranzo: 60g di pasta integrale + 100g di tacchino o di pollo + 2 fette di pane integrale + zucchine
• Spuntino: 1 yogurt magro
• Cena: minestra di verdure + 1 orata al cartoccio + 2 fette di pane integrale

Domenica

• Colazione: 2 bicchieri di acqua tiepida + caffè d'orzo o tisana a base di asparago + 5 fette di pane integrale con poco miele
• Pranzo: 120g prosciutto crudo + verdure + 3 fette di pane integrale + 1 frutto di stagione
• Spuntino: 2 yogurt magri
• Cena: passato di verdure + 1 sogliola condita con succo di limone e olio di soia + 2 fette di pane integrale