Dieta e attività fisica, binomio indivisibile

Dieta e attività fisica sono due concetti che devono essere uniti sotto ogni punto di vista: senza uno sarà quasi impossibile, sfruttare nel migliore dei modi, l'altro.
Eccone spiegati i motivi.
Dieta senza attività fisica: tempo perso.
Per quanto una dieta equilibrata possa essere ottima come rimedio per poter perdere del peso, se non si pratica l'attività fisica, gli sforzi commessi fino a quel determinato momento diverrebbero tutt'altro che utili.
Questo per un semplice motivo: le quantità di sostanze che si accumulano nel corpo, seppur poche rispetto ad un pasto abbondante, potrebbero accumularsi nel proprio corpo.
Di conseguenza, anche se si perde peso, il proprio corpo potrebbe assimilare una quantità maggiore di sostanze, che non vengono smaltite immediatamente.
Di conseguenza, diverrà praticamente impossibile perdere peso in maniera vistosa e soprattutto, i tempi per poter vedere i primi risultati convincenti, potrebbero aumentare parecchio.
Attività fisica senza dieta: altro problema.
Diversa invece la situazione qualora si applichi una sorta di modo di fare opposto, ovvero si opti per praticare tanta attività fisica senza però seguire un regime alimentare corretto ed equilibrato.
In questo caso, si ottengono degli svantaggi: ad esempio, correre per circa un'ora al giorno, per poi mangiare tantissimo a pranzo o cena, non fa altro che rovinare gli sforzi fisici che vengono effettuati durante l'allenamento quotidiano.
Ovviamente, questo concetto è valido per qualsiasi tipo di allenamento che si effettua e non solo per la corsa.
 
Questo per il semplice fatto che, tutte la calorie e grassi che vengono bruciati durante la corsa, verranno riacquistati con un pranzo che risulta essere eccessivo e ricco di cibi grassi.
Pertanto, anche un'attività fisica di qualsiasi tipo, se non viene accompagnata da una dieta, che non necessariamente deve essere di tipo ferreo, sarà completamente inutile e non farà altro che far perdere del tempo alle persone che adottano questo modo di fare.
Dieta ed allenamento, il giusto equilibrio.
Dieta ed attività fisica devono quindi camminare di pari passo, in maniera tale che, i risultati, si possano vedere in tempi veramente molto brevi.
Inoltre, bisogna sottolineare che, con un regime alimentare equilibrato e con un buon allenamento, i risultati risultano essere garantiti.
Da aggiungere anche il fatto che, una dieta ferrea e un allenamento troppo rigido, potrebbero comportare un affaticamento eccessivo, con conseguenze negative.
Quindi, una sessione d'allenamento breve e non troppo intenso, e tre pasti al giorno non eccessivi, rappresentano la soluzione ideale per chi deve perdere peso.
Fonte: www.superinformati.com