Dieta golosa:settimo giorno

Pranzo

2 fette di prosciutto crudo magro con una piccola porzione di sottoaceti misti;

mezzo panino;

una porzione piccola(120 gr circa) di insalata di riso.

Cena

Una porzione piccola di insalata di mare (95 gr cotta), oppure 100 gr di tonno al naturale condito con limone e 1 cucchiaino d’olio;

mezzo panino;

zuppa di cozze e vongole (vedi ricetta).

Colazione: (programma per tutta la settimana)

Scegliere tra

-200 ml di latte intero, con orzo solubile,un cucchiaino di miele, una brioche (50 g) e una banana.

-Oppure un caffè, 250 ml di latte parziabnente scremato, 2 cucchiaini di zucchero, 3 fette biscottate integrali,3 cucchiaini di miele,una coppetta di fragole o un frutto medio.

Spuntino (programma per tutta la settimana)

Da consumare preferibilmente a metà mattino.

Scegliere fra:

-2 cioccolatini piccoli non al liquore;

-una coppetta di sorbetto alla frutta ;

-una banana ;

-3 biscotti secchi integrali con una tazza di tè non zuccherato.