Dieta: La dieta antinvecchiamento

Protagonisti di questa dieta antinvecchiamento da circa 1400 calorie sono i centrifugati, che sono proposti anche a pranzo.

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Essi sono un concentrato potentissimo di sostanze antiossidanti, ma devono essere preparati subito prima di essere consumati in quanto molte vitamine, a contatto con la luce e l’aria vanno incontro a deterioramento.

La dieta antinvecchiamento che leggerai di seguito è utile per potenziare le difese immunitarie del nostro organismo e contrastare il naturale invecchiamento delle cellule, ed in più può fare perdere mezzo chilo alla settimana, quindi potete seguirla anche per 2 o 3 mesi.

Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog

Vediamo allora il menù consigliato:

Lunedi

Colazione

centrifugato di una carota ed un limone
una tazza di caffè d’orzo o di tè verde senza zucchero
un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

una spremuta di agrumi

Pranzo

centrifugato di una fetta di ananas, un quarto di mela e mezzo liwi
tacchino ai ferri 180 gr
insalata mista 200 gr condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva e suco di limone

Merenda

una tazza di tè verde al limone

Cena

zuppa di verdure con 20 gr di grano saraceno
due uova sode
insalata di lattuga e pomodori condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva
un’arancia

Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog

Martedi

Colazione

centrifugato di una carota ed un limone
una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

una spremuta di agrumi

Pranzo

centrifugato di mezzo kiwi, un quarto di arancia ed un quarto di mela
formaggio grana 100 gr
spinaci crudi 200 gr conditi con limone
pane integrale 40 gr

Merenda

una tazza di tè verde al limone

Cena

pasta 70 gr condita con pomodoro ed un cucchiaio di oloio extravergine di oliva
pesce spada ai ferri 200 gr
peperoni crudi 100 gr
due kiwi

Mercoledi

Colazione

centrifugato di una carota ed un limone
una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

una spremuta di agrumi

Pranzo

centrifugato dio mezzo kiwi, mezza pera e il succo di un limone
tacchino 180 gr
indivia e pomodori 200 gr conditi cobn due cucchiaini di olio extravergine di oliva
pane integrale 40 gr

Merenda

una tazza di tè verde al limone

Cena

riso 70 gr con 50 gr di fagioli secchi
cavolfiore al vapore 200 gr
due mandarini

Giovedi

Colazione

centrifugato di una carota ed un limone
una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

una spremuta di agrumi

Pranzo

centrifugato di mezzo kiwi, il succo di un pompelmo e mezza banana
prosciutto crudo magro 50 gr
spinaci 200 gr conditi con un cucchiaio di olio extravergine di oliva
pane integrale 40 gr

Merenda

una tazza di tè verde al limone

Cena

pasta 70 gr condita con ragù di carne
insalata di carote, pomodori e radicchio condita con due cucchiaini di olio extravergine di oliva
un’arancia

Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog

Venerdi

Colazione

centrifugato di una carota ed un limone
una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

una spremuta di agrumi

Pranzo

centrifugato di mezzo kiwi, una fetta di ananas, un quarto di mela
bistecca di manzo o di vitello ai ferri 180 gr pesata al netto degli scarti
insalata verde 200 gr condita con un cucchiainio di olio extravergine di oliva
pane integrale 40 gr

Merenda

una tazza di tè verde al limone

Cena

spaghetti con le vongole 70 gr
insalata di cicoria, carote, peperoni e pomodori 300 gr condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva
due kiwi

Sabato

Colazione

centrifugato di una carota ed un limone
una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

una spremuta di agrumi

Pranzo

centrifugato di un kiwi, due mandarini e mezza arancia
pollo arrosto 180 gr
carote crude 200 gr
pane integrale 40 gr

Merenda

una tazza di tè verde al limone

Cena

penne 70 gr condite con un uovo sbattuto, un cucchiaino di formaggio grana grattugiato, un cucchiaino di panna e 50 gr di bresaola tagliata a pezzettini
pomodori in insalata 200 gr
due clemetini

Domenica

Colazione

centrifugato di una carota ed un limone
una tazza di caffè d’orzo o tè verde senza zucchero
un cucchiaio di cereali integrali

Spuntino

una spremuta di agrumi

Pranzo

centrifugato di una fetta di ananas, mezzo kiwi ed il succo di un pompelmo
arrosto di vitello magro 180 gr
cavolini di Bruxelles 200 gr
pane integrale 40 gr

Merenda

una tazza di tè verde al limone

Cena

pizza con le verdure
carote condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva
un’arancia

Durante tutto il periodo della dieta antinvecchiamento assumere il seguente questo rimedio naturale che ci aiuta a restare giovani:

Componenti:

germe di grano 1 cucchiaio
lecitina di soia granulare 1 cucchiaio
semi di fieno greco in polvere 1 cucchiaio

Preparazione:

unire tutte le erbe con un cucchiaino di zucchero o di miele ed un pò di latte
mescolare fino ad ottenere una crema morbida
mangiare un cucchiaio tutti i giorni a colazione

Questo rimedio è ricco di sostanze antiossidanti che difendono le cellule dall’aggressione dei radicali liberi, rafforzando le difese immunitarie e prevenendo l’invecchiamento di tutti i tessuti del nostro corpo.

Se vuoi conoscere una dieta disintossicante che ti aiuta a eliminare le tossine accumulate e a depurare il fegato e i reni, allora ti invito a leggere questo articolo che è stato scritto sul blog

Ricordo sempre ai gentili lettori che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico, bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.

Un caro ed affettuoso saluto

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