Dieta maschile a lungo termine suggerita da un lettore uomo

dieta maschile

dieta

Con queste regole si introducono, molto spanno metricamente, 1200/1500
Kcal/giorno. E’ un sistema che uso anche ora che non faccio
praticamente più’ attività’ fisica e funziona egregiamente. Tenete
presente che un kilo di grasso corporeo equivale a 7000 Kcal. Quindi
una donna che abbia un normale metabolismo di 2100 Kcal/giorno, puo’
perdere *al massimo* 1 kg ogni 10 giorni. Un uomo perde invece un kg a
settimana. (Ecchevvidevodi’, l’omo ci ha il metabolismo piu’ alto :-))
Le diete che promettono di perdere piu’ di un chilo a settimana sono
sostanzialmente diuretiche e quindi sono una mezza truffa, perche’ i
liquidi si va in frettissima a recuperarli :-(
Il nostro fisico scinde molto lentamente il grasso corporeo, e, se
abbiamo finito le scorte in circolo, puo’ capitare che si scindano le
proteine dei muscoli, il che non deve succedere per nessun motivo,
soprattutto se non si fa nessuna attività’ sportiva; ecco perché’ non
devono mai mancare i carboidrati, che sono una scorta di energia di
pronto utilizzo.

L’ideale sarebbe abbinare alla dieta un po’ di moto, che so, anche una
corsettina di un quarto d’ora al giorno.

Con questo mio sistema ho smaltito al max 5 o 6 kg. Se se ne devono
smaltire di piu’, non saprei dire se va bene oppure no.