Dieta massa magra e yogurt

Uno dei problemi tipici delle diete che alcune di queste agiscono sulla riduzione della massa magra e non sulla massa magra come dovrebbe essere.
Il meccanismo che si potrebbe verificare consiste nel fatto che non c’è un giusto apporto alimentare e questo fa reagire il nostro corpo prendendo i nutrienti riducendo i muscoli.
La riduzione dei muscoli porta ad un minor dispendio calorico e quindi per restare in forma non ingrassare dobbiamo mangiare di meno.
Per dimagrire efficacemente bisogna agire non toccando la massa magra.

In questo post andiamo ad analizzare un’importante esperimento che hanno realizzato con delle persone che mangiavano yogurt. in particolare si è condotto una ricerca sull’effetto dello yogurt all’interno di un regime dietetico ipocalorico.

Il risultato ?

che i componenti del gruppo al quale era stato inserito nella dieta lo yogurt avevano perso in media quasi 2 chili in più’ rispetto ai soggetti che non avevano assunto yogurt (4,4 chili contro 2,7), conservando il 31% in più di massa muscolare.

per le persone che hanno inserito nella dieta lo yogurt risultati raggiunti sono stati molto più soddisfacenti infatti avevano perso quasi due chili in più rispetto ai soggetti che non avevano utilizzato lo yogurt, inoltre, avevano conservato il 31% della massa muscolare.

altro risultato molto positivo per le persone amanti dell’estetica si è notato che la riduzione a livello dell’addome era stata maggiore dell’81%(in termini di grasso ) e il loro girovita si era ristretto di 4 centimetri contro un solo centrimetro perso dai soggetti che non utilizzarono lo yogurt.

Utilizzare quindi anche lo yogurt in regime dietetico ipocalorico rappresenta una valida alternativa è sicuramente un modo per dimagrire deliziando anche il palato.
Il sito amico che vi segnalo oggi è: La tana dei lupi