Dieta personalizzata e gratuita da seguire con lo smartphone

In un precedente articolo riguardante l'app MyfitnessPal , abbiamo visto come sia possibile effettuare una dieta personalizzata o quanto meno controllare quotidianamente quello che mangiamo al fine di regolarizzare al meglio i cibi che assumiamo per eliminare quelli grassi e troppo calorici.
Come ampiamente accennato nel precedente post bisogna ovviamente farsi seguire da uno specialista del settore, dietologo, nutrizionista, eseguire costanti esercizi fisici e non improvvisare alcuna dieta fai da te che spesso risultano più nocive del chilo di troppo.
Detto questo però con tanta volontà, allenamento e caparbietà e con il nostro smartphone vediamo come ottenere delle diete personalizzate gratuite secondo le nostre caratteristiche.

L'app in questione è stata realizzata dal noto sito Melarossa.it che da anni è presente nella rete fornendo a tutti i suoi utenti tanti consigli e diete fatte "ad hoc" da un database professionale, realizzato da specialisti del campo medico e nutrizionale.
Dopo aver scaricato ed installato sul proprio smartphone Android o Iphone l'applicazione, al primo avvio ci verranno richieste tutte le informazioni necessarie al fine di costruire al meglio la nostra dieta.
Quindi informazioni come età, altezza, peso attuale, ma anche altre riguardanti il nostro stile di vita, se facciamo per esempio un lavoro pressoché sedentario o molto attivo, se facciamo frequentemente sport oppure siamo un po più pigri e cosi via, vanno a completare tutte le caratteristiche richieste.
Inoltre ci verranno richieste anche misurazioni del nostro giro vita e dei fianchi in modo tale che l'applicazione possa valutare con completezza il profilo dell'utente e quindi generare una dieta più idonea.

A questo punto siamo quasi pronti bisogna solo completare l'ultimo passaggio in cui ci vengono richieste informazioni relative al peso che vogliamo raggiungere, agli alimenti che vogliamo o preferiamo assumere e quali invece volgiamo escludere dalla dieta in modo tale che non ci verranno proposti.
Confermando il tutto ed inserendo una mail personale, l'app in brevissimo tempo ci fornirà e valuterà le settimane di dieta per raggiungere il nostro scopo, la dieta suddivisa settimanalmente con tanto di porzioni da rispettare alla lettera a colazione, spuntino, pranzo, spuntino pomeridiano e cena, come l'esempio in basso.

Il tutto suddiviso in modo chiaro, preciso e con tanto di promemoria e carrello della spesa, ovvero la lista completa di tutti gli alimenti da acquistare in quella settimana per i pasti previsti. Inoltre possiamo effettuare vari check del peso per monitorare lo stato di avanzamento della dieta ed i progressi fatti.
Oltre all'app il tutto lo si può effettuare ovviamente anche sul sito, ma l'applicazione per smartphone risulta di gran lunga più comoda e pratica.