Dimagrire velocemente: i passi da seguire

Ti piacerebbe perdere qualche kg ma la solo idea di metterti a dieta per chissà quanto tempo ti mette ansia? Non preoccuparti non sei l’unica!

In questo articolo ti spiego quali sono le fasi che dovresti seguire passo passo per per dimagrire velocemente senza doverti mettere a dieta o praticare un’alimentazione estrema, soprattutto perchè questo tipo di diete si rivelano  il più delle volte inutili e controproducenti.

Ti assicuro che puoi dimagrire senza dover ricorrere a diete estreme, non solo..puoi dimagrire piuttosto velocemente semplicemente conoscendo alcune piccole ma fondamentali regole prime fra tutte devi sapere quante calorie al giorno dovresti introdurre.

Per fare questo clicca il link di seguito

CALCOLA QUANTE CALORIE DOVRESTI MANGIARE PER DIMAGRIRE

Come dicevo questo è il primo passo che devi fare prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta o comunque se vuoi perdere peso anche senza dieta. Fatto questo ci sono una serie di staregie e trucchi che se messi in pratica ti permettono di dimagrire in modo sicuro e senza sacrifici. Leggi quello che ho da dirti e capirai di cosa parlo

ACCELERA IL METABOLISMO PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE

Aumentare o accelerare il metabolismo è sicuramente un altro passo fondamentale per bruciare più calorie. prova ad immaginare il tuo organismo come una fornace, se brucia più forte emanerà più calore ma per bruciare bene ha bisogno del “carburante giusto” e di essere rifornita in modo costante. E’ la stessa identica cosa per il tuo organismo, ossia solo inserendo il giusto carburante distribuendolo nel modo giusto durante la giornata potrà bruciare più grassi e potrai dimagrire più velocemente

VEDI TUTTE LE TECNICHE PER ACCELERARE IL METABOLISMO

MANGIA CIBI BRUCIA GRASSI – I cibi brucia grassi, sono alimenti in grado di indurre la cosi detta termogenesi e bruciare più calorie rispetto agli altri cibi solo per essere digeriti ed assimilati. Usa questi cibi ad ogni pasto anche per dare un pò di sapore ai tuoi piatti. Tra questi cibi spicca il peperoncino che oltre ad essere un alimento termogenico contiene capsaicina che permette di aumentare in modo significativo il metabolismo. Altri alimenti brucia grasso li trovi cliccando il link qui sotto

 I CIBI BRUCIA GRASSI DA ASSUMERE PER BRUCIARE PIU’ CALORIE

LAVORA SULLA MENTE - Se vuoi dimagrire velocemente un’altra regola importantissima è quella di lavorare sulla tua mente, in particolare dovrai imparare a distinguere tra fame nervosa e fame fisiologica. Non solo lavorare sulla mente significa anche imparare le giuste abitudini che dovrai apprendere per raggiungere il tuo obiettivo di peso.
Per cambiare le tue abitudini cattive in abitudini migliori il tuo migliore alleato è il cervello. Inizia a pensare come se fossi già magro, immaginati come fossi una persona che mangia in modo sano per abitudine..non solo,  devi plasmare le abitudini di chi è già magro, pensare e mangiare come loro. Clicca il link qui sotto per vedere come controllare la tua fame nervosa

COME CONTROLLARE LA TUA FAME NERVOSA

ALLENATI COSTANTEMENTE – Ormai te lo avranno detto migliaia di volte, per dimagrire velocemente l’esercizio fisico e’ tra i passi più importanti da compiere. Come dico sempre ai miei clienti, non riuscirai a dimagrire se non inizi a fare esercizio fisico. Ti assicuro che sono 2 cose che non possono essere separate, sana alimentazione+esercizio fisico = dimagrimento

Clicca il link di seguito per capire come gestire la tua attività fisica

L’IMPORTANZA DELL’ESERCIZIO PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE