Dipendenze: fumo, droga, alcool

varie le motivazioni che portano alle dipendenze

In proposito ho la mia teoria: la dipendenza fisica influisce in minima parte sull’abuso di sostanze nocive. Purtroppo invece spesso associamo con ritualità inconscia la sigaretta piuttosto che lo spinello o il bicchiere di vino a determinati momenti. Se bere un caffè, guidare, stare al bar, fare pausa presuppone poi fumare una sigaretta è difficile smettere perchè la sigaretta corrisponde a un riflesso condizionato.

Molte persone ingrassano quando decidono di smettere di fumare perchè sostituiscono i dolci alla sigaretta ripetendo il gesto del “portare alla bocca”. È importante prendere consapevolezza di come agisce il nostro inconscio, ed essere noi stessi padroni del nostro corpo. Dire che le ragioni della dipendenza hanno radici genetiche, piuttosto che traumi passati, certo ha una valenza, ma non deve significare spostare il problema su cause non controllabili, cercare il capro espiatorio lontano dal proprio potere d’azione.

empowermentapertura di nuove possibilità focalizzandoci su obiettivi concreti

Dobbiamo creare dei rituali intelligenti, dei simboli e sostituire la dipendenza con l’azione, ad esempio lo sport, le passioni, tenendo a mente l’obiettivo concreto: salute (tema molto importante esempio essere sani per i figli o chi amiamo), piacersi, piacere agli altri e altro ancora.