Dopo la pausa si inizia a correre!

Sono passati 10 giorni dall'ultima mia "fatica", la gara degli alpini di Ziano, e finalmente ho ripreso ad allenarmi. Dopo la grande fatica della Marcialonga Cycling ed una piccola pausa, adesso è tempo di programmare gli allenamenti per la Macialonga Running del 4 di settembre. Infatti ho iniziato a fare i primi 10km di corsa e pensavo che ero conciato peggio invece sono riuscito a fare una media di 4:58 al chilometro, che per il primo allenamento non è male, certo che per fare una buona Marcialonga la strada è ancora lunga, ma mancano ancora una ottantina di giorni.
Itinerario da corsa 1047467 - powered by Runmap 
Tempo = 0:49:44Frequenza Cardiaca Media = 151Frequenza Cardiaca Massima = 172Kcal = 695
Kcal al minuto = 11,18
Km = 10Km più veloce = 4:11
Note: Dopo 8km male alla caviglia