Dukan: le risposte alle domande più frequenti

Per i molti seguaci della ormai famosa dieta Dukan ho pensato di racchiudere in un unico post le domande che vengono poste più frequentemente, ecco di seguito un elenco con le relative risposte:

D. Quanti volte al giorno bisogna mangiare?

R. Si può mangiare quanto si vuole finchè si mangino i cibi consentiti nella lista.  Questo include uno spuntino tra un pasto e se si sente fame.Lasciate che il vostro corpo decida per voi..ascoltate i segnali che vi da.

D.Quanto tempo ci vuole per andare in chetosi con la dieta Dukan?

R. Il tempo esatto dipende dal singolo individuo, ma a condizione di mantenere i livelli di carboidrati a basso si dovrebbe essere in chetosi in un giorno entriamo spesso in chetosi durante la notte se non ci fanno i classici spuntini notturni

D. Posso usare il ketchup nella dieta?

R. Solo il ketchup senza zucchero!
È possibile utilizzarne un po ‘per aiutare a insaporire i cibi. Ma meglio evitarlo in fase di attacco.

D.Che dolcificanti è possibile usare nella Dieta?
R. È possibile utilizzare: aspartame, Stevia, sucralosio o saccarina

D. Quanta acqua bisogna bere?
R. E’ necessario bere almeno 1,5-2 l di acqua al giorno, non meno.

D. Cosa mangiare per la prima colazione?
R. Questo è il pasto più importante durante tutta la giornata . Il menù migliore per la colazione potrebbe essere a base di uova fatte nei modi più svariati, consiglio vivamente di provare la mia ricetta delle crepes low carb, squisita

Con questo è tutto, ti ricordo che sto’ lavorando sugli ultimi aggiornamenti della dieta Dukan, nuove strategie e molto altro, che potrai ricevere  direttamente sulla tua email iscrivendomi qui sito:

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Per il momento ti saluto, ci vediamo alla prossima puntata

Sergio