E’ possibile allenarsi con l’influenza

Quando compaiono i primi sintomi dell’influenza, spesso ci si chiede se è possibile allenarsi o è preferibile evitare qualsiasi tipo di esercizio fisico. In realtà, allenarsi con l’influenza o no dipende dalla gravità della situazione. In caso di febbre, è consigliabile saltare l’allenamento fino a quando lo stato di salute non migliora. Se, invece, compaiono solo sintomi come raffreddore e mal di gola, praticare esercizio fisico può risultare benefico in quanto può aiutare a liberare le vie nasali.

Se però non ci si sente bene e le forze iniziano a mancare, è preferibile fare una semplice passeggiata o un po’ di stretching. In presenza di sintomi più preoccupanti, cioè quando compare una tosse matura e si avverte la presenza di muchi nei polmoni che rendono difficoltosa la respirazione, è necessario fermarsi, consultare un medico ed evitare sforzi fisici finché non migliorano le proprie condizioni di salute.

Bisogna imparare ad essere medici di sé stessi. Si deve sempre valutare la situazione in base a come ci si sente, alla gravità dei propri sintomi, alle condizioni atmosferiche (se l’allenamento viene fatto fuori casa), ecc.. Sudare spesso può risultare rischioso e causare un peggioramento del proprio stato di salute.

Comunque è sempre preferibile consultare il proprio medico. C’è sempre tempo per recuperare gli allenamenti. Si ricorda che con la salute non si scherza!