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Esempio dieta macrobiotica

Creato il 28 settembre 2011 da Dietedimagranti

Esempio di dieta Macrobiotica con analisi dei vantaggi e degli svantaggi.

Oggi a questa dieta, famosissima in tutto il mondo, è riconosciuta una reale efficacia riguarda alla regolazione della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo e al calo di peso.

Di norma, non prevede spuntini durante la giornata, che viene suddivisa solamente nei tre pasti principali di colazione, pranzo, e cena.

I detrattori di questo stile di alimentazione sottolineano i problemi renali che può provocare la scuola e scarsità di acqua ed in particolare, alla carenza di calcio  vitamine B. 12 e proteine, che potrebbe provocare anemia.

Esempio di menù macrobiotica per principianti.

Colazione:

te bancha e crackers di riso o di sesamo con cucchiaino di marmellata senza zucchero. 

Pranzo:

zuppa di miso in minestra di verdure con aggiunta di alghe e salsa di soia;riso bollito con un pezzo di alghe e salsa di soia.

zuppa di miglio o pasta integrale con condimenti di verdura;

insalata di verdure miste tofu con sesamo;

spremuta di agrumi.

Cena:

minestrone di verdure e legumi;

verdure ripiene di riso (melanzane, peperoni o zucchine) oppure insalate miste verdure alla griglia;

un piccolo frutto.

Bene ecco questi sono i vantaggi e gli svantaggi della dieta macrobiotica nei prossimi post andiamo  a vedere quali un menu per tutta la settimana.

Un saluto dal sito delle diete dimagranti.


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