Ecco a grande richiesta quello che bevo dopo un lungo ed intenso allenamento. Ho inventato questo frullato post allenamento questa mattina mentre correvo.
Riflettevo su cosa potessi mangiare dopo quest’allenamento e ho avuto quest’ ottima pensata.
Ecco il video del frullato post allenamento o post work out
La preparazione del frullato credi sia abbastanza chiara se avete seguito il video. Di seguito vi lascio un promemoria degli ingredienti che ho usato:
- 100 gr di verdura (sedano)
- 30 gr proteine in polvere
- 50 gr fiocchi di avena e cruisca di grano
- 200 ml di acqua
- 50 gr yogurt greco
- 1 banana
Vi assicuro che questo frullato post allenamento ha un sapore fantastico, da molta energia e vi aiuta a recuperare in fretta grazie all’alto contenuto proteico di cui è composto
Se sei interessato ad un frullato proteico alla banana pre work out clicca qui
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