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Frutta verdura di stagione. Ecco il calendario per una dieta perfetta

Creato il 29 aprile 2012 da Chiaramarina

Frutta verdura di stagione. Ecco il calendario per una dieta perfetta

Frutta verdura di stagione. Ecco il calendario per una dieta perfetta

Perché una dieta alimentare sia corretta e comporti un’adeguata perdita di peso senza stressare l’organismo, è necessario che sia ricca di frutta e verdura di stagione.

Infatti, la verdura e la frutta stagionale contiene molte meno sostanze chimiche e molte più vitamine rispetto a quella coltivata nelle serre.

Fantastici i legumi germogliati!! Contengono 10 volte più vitamine di quelli secchi. Se poi li aggiungi all’ultimo momento nel tuo piatto, così… a crudo, beneficerai dei loro enzimi e degli acidi amminici. Se poi hai anche un bel pollice verde, puoi divertirti a coltivare un piccolo orto. È sempre una soddisfazione vedere crescere lenticchie e girasoli!

Basta consumare ogni giorno 5 porzioni di frutta o verdura fresca, cotta o surgelata e…la salute ringrazia!

Sì alle spezie! Portano il sole in tavola e danno una sferzata di energia. La cannella tonifica, la noce moscata rinforza le funzioni cerebrali e lo zenzero vale quanto un caffè, perché è uno stimolante naturale.

 

Quante qualità negli antiossidanti! Proteggono dalla fatica, dagli attacchi dell’inquinamento e dai raggi solari nocivi. Dove li trovi? Anche nel cioccolato! Allora sì a qualche tentazione, se serve a rafforzarti!

Non saltare la prima colazione! Un po’ di zuccheri dai cereali (o dal pane integrale) servono per dare energia al corpo e alla mente. Gli zuccheri del mattino si smaltiscono in fretta e ti tengono in carica… tutto il giorno!

calendario con la frutta e la verdura di stagione


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