Gli incredibili 7 cibi che non devi toccare per perdere 7 chili

Questo è meglio evitarlo non credi?

7 cibi che fanno male al fisico e alla dieta (e non lo sapete)

Ci sono alcuni cibi che alcuni nutrizionisti stanno oggi mettendo nella “lista nera” segnandoli come cibi da evitare, sebbene solo pochi anni fa venissero considerati salutari quando non un vero e proprio toccasana.

Gallette di riso. Le gallette di riso sono spesso considerate il “cibo dietetico” per eccellenza, per il ridotto apporto di grassi. Il problema però è che hanno un indice glicemico di 91 (il glucosio puro è 100) e tende a “sballare” i valori di zuccheri nel sangue, con rischi per la salute e interferendo con la perdita di peso.( incredibile quelle che tutti usano in sostituzione del pane )
Condimenti per insalata senza grassi. Olio di oliva e aceto farebbero bene in una dieta, e almeno in Italia è raro che vengano sostituiti con prodotti “dietetici”, cosa che avviene però con una certa frequenza in altri paesi: i “sostituti” però hanno la tendenza a contenere zuccheri, fruttosio in particolare, e alcuni li definiscono come “più adatti ad un esperimento di chimica che ad una tavola”. ( i famosi prodotti Ipocalorici ti riempiono di zuccheri )
Seitan. Il seitan è un sostituto della carne, costituito ricavato dal glutine del grano tenero o da altri cereali come farro o Kamut. Alcuni nutrizionisti mettono in guardia dal consumare un alimento costituito quasi completamente da un un potenziale allergene (il glutine, appunto, normalmente presente solo in piccole quantità nelle farine), anche se non si è intolleranti al glutine.( in pratica l'uso spropositato del glutine contenuto in questo prodotto rischierebbe di farti diventare allergico )
Squalo. Il pesce è un alimento benefico, ma è anche un rischio a causa dell’inquinamento dei mari, in particolare per il fatto che la carne di pesce può per questo motivo contenere del mercurio. Il rischio di presenza di mercurio sarebbe massimo per la carne di squalo. ( che in più di un'occasione è spacciato per pesce spada, attenti )
Cereali alle vitamine. Apparentemente alcuni cereali alle vitamine non sarebbero cereali “naturali” non trattati, quanto piuttosto dei normali chicchi a cui poi vengono (chimicamente) aggiunti minerali, vitamine e fibre sintetiche in proporzioni simili a quelle naturali. Serve quindi fare attenzione a quali cereali si sceglie, insomma. ( al bando le famose Barrette Energetiche )
Bibite zuccherate. Per noi italiani è molto più chiaro che per gli americani: le bibite zuccherate vanno evitate (e soprattutto, ne va evitato l’abuso) dato che l’apporto di zuccheri è tale che abbassa anche il “colesterolo buono” e i livelli di trigliceridi. ( ed anche l'acqua minerale gassata che tende a gonfiarti )
Semolino. Il semolino è sotto accusa per lo scarso contenuto di vitamine e minerali, ma anche per lo scarso sapore: spesso per dargli gusto si tende ad abbondare con grassi saturi (da burro, creme, ecc.), che fanno più danni dei benefici del semolino. ( lascia perdere il semolino hai già fatto lo svezzamento )

Ragazzi per dimagrire bisogna non mangiare tante troiate ( gelati, cioccolata, patatine , al limite qualche volta un buon gelato artiginiale )
E soprattutto bisogna mangiare non in quantità industriali, insomma un piatto di pasta con 100 gr è più che sufficiente, un po' di verdura, magari dei crackers invece del pane. La mattina un paio di fette biscottate con marmellata, arancia spremuta ed un buon caffè...per gli spuntini la frutta
Carne preferibile bianca alla rossa, un paio di volte a settimana
Un paio di volte a settimana una buona insalata di pasta o di riso con il mais che aiuta il metabolismo
Bere quando hai sete, non ti gonfiare di acqua inutilmente, stressi i reni e ti infiammi la vescica
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