Franco Simonelli / Sports / flex, gravity, gts, medicine, posturale, strecthing, Wellness / 0 Comments
GRAVITY:uno dei migliori strumenti posturali e non solo
In Italia da tempo il Gravity o meglio conosciuto come GTS è stato inserito all’interno di alcuni prestigiosi fitness club conquistando i clienti sempre più attenti alle novità nel settore del fitness.
Gravity Training System, o più semplicemente GTS, è un metodo di allenamento da effettuarsi per mezzo di un attrezzo dal medesimo nome e che permette di potenziare tutti i distretti muscolari sfruttando in maniera amplificata l’effetto della forza di gravità sul corpo umano.
Nato all’inizio del 2000 a San Diego, in California, negli anni successivi ha conosciuto una sempre maggiore popolarità nel settore del fitness, fino a diffondersi anche in Italia, a partire dai centri più attrezzati.
L’attrezzo GTS è una panca scorrevole che può assumere diverse inclinazioni, otto per l’esattezza. La torre di sostegno si accoppia al lettino scorrevole tramite cavi e pulegge, ottimi per allenare braccia e gambe in maniera del tutto naturale. Il lavoro si svolge in completa sicurezza sfruttando il carico naturale del corpo e la maggiore pressione gravitazionale sviluppata in base alle diverse inclinazioni del piano di lavoro. Esercitando una trazione tramite gli arti superiori è possibile far scorrere il lettino in modo tale da sfruttare la forza di gravità come strumento allenante. Ancorando tramite apposite cavigliere i cavi alle gambe, è possibile allenare la parte inferiore del corpo.
Principali caratteristiche dell’allenamento GTS
• È adatto a tutti gli individui e di tutte le età
• È facile e divertente
• È facilmente adattabile alle diverse esigenze individuali
• È a carico articolare ridotto
• È un lavoro in grado di diversificare gli obiettivi allenanti (sviluppo della forza assoluta, relativa, resistente) in totale sicurezza senza sovraccaricare la colonna vertebrale
• Non necessità di pesi aggiuntivi, le uniche componenti di lavoro sono il peso corporeo e la forza di gravità
• Aumenta in maniera eccezionale la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e le capacità propriocettive come equilibrio e coordinazione
• Permette sia lezioni di gruppo che individuali
• Può essere impiegato nella riabilitazione post infortunio con interventi specifici sulle diverse zone del corpo
• Sfruttando il Metodo Pilates può dar vita ad un protocollo di lavoro nuovo in grado di esaltare i principi base insegnati da Joseph Pilates e ridare nel contempo vigore e nuovi stimoli a routine di lavoro stagnati e poco coinvolgenti
• È adatto oltre che alla tonificazione muscolare anche al dimagrimento soprattutto se abbinato ad una adeguata attività aerobica.
Vi allego un video formativo sul Gravity, buona visione e se siete a Milano vi aspetto in Virgin ad uno dei miei corsi.
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