MAHAMUDRA – il grande sigillo
Così ne descrive la pratica la "Hathayoga-Pradipika" (XV° secolo circa):
LEZ. III°, vv. 10, 11, 12, 13:
"Si comprima il perineo col tallone del piede sinistro e dopo aver allungato in fuori la gamba destra, si afferri saldamente il piede destro con le mani. Mentre si effettua la contrazione della gola, si porti verso l'alto il prana lungo susumna. [...] Poi si espiri lentamente e senza violenza: questa è invero indicata come Mahamudra dai potenti Siddha"
La forte estensione assiale della colonna vertebrale determinata dal Piegamento in avanti (lombare e cervicale) unito al Piegamento indietro (dorsale) e alla Torsione (torace e bacino verso la gamba stesa) permettono l'allenamento della percezione di Susumna: il canale centrale.
fonte immagine: Immagini tratte da Kaminoff, Yoga Anatomy, Calzetti Mariucci, 2010
http://www.india2australia.com/ajna-chakra/
Roberto Tricoli
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