Hatha Yoga: TADASANA – postura della montagna

 TADASANA – postura della montagna

L'Asana della Montagna mette in contatto con un grande concetto della Psicologia dell'Hatha Yoga: in questo caso siamo in contatto con l'Asse Sacro della terra, che è la nostra colonna vertebrale. Non esiste un unico asse sacro della terra...ma ognuno di noi ha il proprio Asse Sacro intorno al quale si costruisce il proprio mondo.

INDICAZIONI PER LA PRATICA:

• Curve lombare, toracica e cervicale in leggera estensione
• Ginocchia estese ma non iperestese
• Archi dei piedi, pavimento pelvico, basso addome, gabbia toracica, colonna cervicale sollevati
• Palmi delle mani rivolti verso le cosce
• Piedi distanziati tra loro (perpendicolare della coxo-femorale)

Immagini tratte da Leslie Kaminoff “Yoga Anatomy”, Calzetti Mariucci, 2010 Dott. Roberto Tricoli