Hatha Yoga: TRIKONASANA – postura del triangolo

TRIKONASANA – postura del triangolo TORSIONE O NON TORSIONE?

Esistono due modi di interpretare la pratica di questa Asana: come una torsione del busto o come un'estensione del fianco piede verso il quale si scende.

INDICAZIONI PER LA PRATICA:

• Estensione neutra della colonna vertebrale con leggera rotazione
• Rotazione assiale del capo
• Abduzione e rotazione esterna degli arti superiori
• La particolare tensione sul gracile e sul semitendinoso può causare dolore nella parte posteriore della gamba anteriore
• E' importante regolare la distanza tra loro dei piedi per migliorare la stabilità e regolare il sovraccarico eventuale  sulle articolazioni e sul tessuto connettivo delle strutture di sostegno

Immagini tratte da Leslie Kaminoff “Yoga Anatomy”, Calzetti Mariucci, 2010 Dott. Roberto Tricoli