Hatha Yoga: USHTRASANA postura del cammello

USHTRASANA postura del cammello “inginocchiati, inarca la schiena ed afferra le caviglie con le mani. Spingi in avanti i fianche con determinazione. Gli Yogi la chiamano Ushtrasana.” Gheranda Samhita, verso 41. immagine tratta da Leslie Kaminoff “Yoga Anatomy”, Calzetti Mariucci, 2010 Rilassandosi completamente si ottiene il rilassamento dello sternocleidomastoideo mediante la forza eccentrica dei muscoli anteriori profondi del collo che si attivano al fine di stabilizzare il peso del capo.
La posizione della porzione anteriore del busto aiuta la distensione completa dell’apparato digerente, soprattutto dell'area dell’esofago.
Dott. Roberto Tricoli