Hatha Yoga: UTTANASANA

UTTANASANA  postura del piegamento in avanti
La sfida è mantenere l'appoggio su tutta la pianta del piede! Leslie Kaminoff “Yoga Anatomy”, Calzetti Mariucci, 2010
In caso di rigidità eccessiva della parte posteriore delle gambe c’è la tendenza a piegarsi congestionando il retto femorale e lo psoas.  Può essere utile e opportuno piegare leggermente le ginocchia e l’articolazione coxo-femorale, rilasciando la colonna alla distensione della forza di gravità. Dott. Roberto Tricoli