I 7 alimenti che ti faranno avere capelli forti e lucenti

1 ) LE NOCI BRASILIANE:
Non si trovano più purtroppo, ma queste noci che contengono Omega3 e Zinco sono tra le migliori alleate per farti avere una chioma fluente
2) FAGIOLI
Questi legumi sono ideali per non avere capelli fragili e che si spezzano
3) SALMONE
Ottimo per il cuoio capelluto e per la salute dell'epidermide in generale ti eviterà pelle secca e forfora
4)UOVA
Ideali per avere capelli dal fusto più largo grazie alla biotina, ma ricorda di prendere quelle BIO, non trattate
5) SEMI DI LINO
Usali anche per fare i dolci o per condire, serviranno a nutrire i tuoi capelli, ne hanno bisogno
6) CAROTE
Servono a mantenere idratato il tuo cuoio capelluto avvelenato dall'aria inquinata e dal phon
7) VERDURE FRESCHE
per farli crescere più rapidamente