Insonnia, sonnambulismo, apnea notturna e così via. Sono tanti i disturbi che rendono inquiete le nostre dormite, di notte o di giorno che siano. E i loro effetti si notano sia nell’aspetto, con le classiche occhiaie, borse sotto gli occhi o palpebre appesantite, sia nel comportamento, modificato da ansia, irritabilità ed uno stato di nervosismo generale. E allora, cosa fare per dormire meglio? Prima di ricorrere ai farmaci, provate con rimedi più semplici, come quelle che vi suggeriamo nella gallery all’inizio dell’articolo.
Se a disturbare il sonno non sono cause di origine psichica o alterazioni del bioritrmo, non allarmatevi. Spesso sono proprio le soluzioni più semplici ad essere le più efficaci. Ad esempio, avete già provato a rilassare il vostro corpo con un buon bagno caldo o un massaggio? Se questo non basta, niente panico!
Potreste trovare un valido aiuto nei 7 cibi che aiutano a dormire meglio. Non è frutto di fantasia, bensì di mirati studi medici e scientifici che si sono concentrati nell’analisi del rapporto tra alimenti e sonno cattivo (il quale a lunga andare potrebbe nuocere alla salute).
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake