I centrifugati per depurare l’organismo

I centrifugati, oltre ad essere una bevanda utile per perdere peso, sono un ottimo strumento grazie al quale è possibile depurare l’organismo. Preparati con una grande varietà di frutta e verdura, essi contengono una notevole quantità di nutrienti essenziali, vitamine e sali minerali, che aiutano il corpo a rimanere in salute e ad espellere le tossine. Consumare centrifugati permette all’organismo di ottenere subito le sostanze nutritive di cui necessita senza affaticare l’apparato digerente. Queste bevande preparate in casa, inoltre, sono completamente salutari, a differenza dei succhi di frutta e delle altre bevande zuccherate presenti in commercio.
Di seguito vengono riportate alcune ricette grazie alle quali è possibile preparare dei centrifugati altamente benefici e depurativi:

• centrifugato di prezzemolo e carote (ingredienti: 1 mazzo di prezzemolo fresco, 2 carote, 1 mela, 1 gambo di sedano); ricco di vitamina C, ferro, potassio e calcio, questo centrifugato favorisce l’espulsione delle tossine, il recupero delle energie e l’ossigenazione del sangue;
• centrifugato di sedano e carote (ingredienti: 3 gambi di sedano, 1 cetriolo, 1 mela o un altro frutto di stagione, 1 rametto di prezzemolo, 4 foglie di spinaci); anche questo centrifugato aiuta l’organismo a depurarsi;
• centrifugato di kiwi e arance (ingredienti: 3 kiwi, 2 arance); ricco di vitamina C, vitamina K e potassio, riduce il colesterolo, migliora l’assorbimento del ferro e depura l’organismo;
• centrifugato di mela e pomodoro (ingredienti: 1 mela, 1 pomodoro, 1 cetriolo); favorisce la disintossicazione dell’organismo;
• centrifugato di mela e carota (ingredienti: 2 carote, 1 mela, 1 gambo e qualche fogliolina di sedano); ricco di vitamine ed ottimo disintossicante;
• centrifugato di limone e pera (ingredienti: 2 mele, 2 pere, 1 limone); molto utile per le sue proprietà depurative;
• centrifugato di cetrioli, mela verde e zenzero (ingredienti: 1 mazzetto di spinaci, 1 cetriolo, 1 mela verde, 2 gambi di sedano, 3 rametti di rosmarino, 1 cucchiaino di succo di limone, 1 cucchiaino di zenzero fresco); questa bevanda, dal sapore un po’ più forte e leggermente piccante, offre molti benefici e favorisce la disintossicazione;
• centrifugato di ananas e spinaci (ingredienti: 1 mazzetto di spinaci, 1 manciata di foglie di cavolo, 2 mele verdi, 4 foglioline di menta, 4 o 5 fette di ananas fresco); un centrifugato con proprietà depurative e disintossicanti;
• centrifugato di mela e cavolo rosso (ingredienti: 1 o 2 mele, ¼ di cavolo rosso, acqua); centrifugare separatamente il cavolo rosso e le mele e poi unire i due composti aggiungendo, se necessario, un po’ di acqua; particolarmente benefico per l’apparato digerente, aiuta a calmare i sintomi di coloro che soffrono di gastrite o di ulcere ed a depurare l’organismo;
• centrifugato di pera e zenzero (ingredienti: 2 o 3 pere, 3 foglie di cavolo nero o cavolo riccio, 1 pezzettino di zenzero fresco); un centrifugato dissetante e depurativo.

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