I cibi che fanno bene ai capelli

Non solo shampoo, balsamo, creme e maschere. Per avere dei capelli sani tutto questo non basta. Ciò che più di qualsiasi trattamento o  prodotto di bellezza è in grado di rendere belli e forti i nostri capelli è una giusta alimentazione. In modo particolare, ci sono dei cibi che contribuiscono a rinvigorire la nostra chioma. Scopriamo quali sono.

Si sa che una dieta equilibrata e varia fa molto per il nostro corpo in generale. La sorpresa è che alcuni alimenti fanno bene nello specifico ai nostri capelli. Dunque faremmo bene a portarli in tavola se vogliamo agire concretamente contro i capelli sfibrati, fragili ed opachi. Inoltre, inserire nella proprio regime alimentare questi alimenti pro-capelli è un buon modo per contrastare la forfora e prevenire la loro caduta. Legumi e cereali fortificano la chioma perché ricchi di proteine. Stesso discorso per le uova, che in più contengono la biotina, una sostanza che aiuta la crescita del capello. Ok a tutta la frutta poiché è fonte di vitamine, ma dobbiamo in particolare preferire le banane, piene di silicio, le arance, le more ed i mirtilli, ricchi di antiossidanti.

Le verdure a foglia scura, come ad esempio gli spinaci, contengono buone dosi di vitamina A e C. Entrambe favoriscono la produzione di sebo, una sorta di balsamo naturale per i capelli. La carne rossa è benefica per i capelli per il ferro, che secondo degli studi recenti combatterebbe la calvizie. Anche le ostriche svolgerebbero un’azione positiva contro la perdita di capelli. Ma un’alternativa c’è anche per i vegetariani con la soia che, piena di acido folico, mantiene i capelli in salute.