I miracoli non esistono

24/05 - corsa 12km lento
25/05 - corsa 10km lento
27/05 - corsa 22km lungo collinare
28/05 - Fermo
29/05 - Fermo
Due giorni di riposo forzato (per quanto riguarda la corsa) e comunque sempre gradevoli.
Allenamento a metà pomeriggio. Campo scuola, seduta in pista.
- stretching15'
- riscaldamento corsa 20'
- allunghi 4x100m
- 2x1000 + 3x800 a 3'40/km rec 800m a 4'30"/km
- corsa facile 10' nel prato
- stretching 10'
Lavoro in pista portato a termine, ma con troppa fatica, difficoltà nei finali e perdendo qualche secondo al termine di ogni frazione.
Non è stata una seduta facile come credevo. Un po' di stanchezza residua, accumulata negli ultimi giorni, ma questo conta poco, sopratutto una scarsa condizione per riuscire a far girare agevolmente le gambe a dei ritmi che pensavo fattibili senza troppa difficoltà.
Con molta umiltà accolgo la difficoltà dei lavori di potenza aerobica che evidentemente per adesso, ancora, non mi appartengono. A pensarci bene è una qualità che ho tralasciato da parecchie settimane. Bisogna ricostruire. Questo sarà un motivo in più per programmare un nuovo ciclo di allenamenti.
In atletica i miracoli non esistono, per avere dei benefici bisogna seminare.