Ho pensato di scrivere questo articolo per fare chiarezza su quali sono i prodotti per la dieta dukan più richiesti ed usati per aiutarti nel tuo percorso con la dieta.
Tra tutti sicuramente spicca la crusca di avena, l’alimento più importante e anche quello “obbligatorio” da assumere tutti i giorni. A seguire ho inserito il dolcificante, anch’esso un “must” in quanto insieme al Tic è l’unico dolcificante consentito nel metodo dukan per dolcificare.
Ovviamente le più golose fanno scorta di biscotti dukan alla crusca e crema spalmabile che sono però considerati come dei tollerati quindi attenzione a non superare le dosi consentite!
A fianco ai vari prodotti per la dieta dukan ho riportato anche la quantità concessa giornaliera.
1) La crusca di avena alimento fondamentale e di primaria importanza nel metodo dukan, 1,5 cucchiai in fase di attacco e 2 in fase di crociera sono obbligatori.
Ricca di fibre solubili nobili, aiuta a tenere normale il tasso di colesterolo e stabilizza il livello di zucchero nel sangue. Ottima per fare varie ricette o da mettere nello yogurt
La puoi trovare qui
2)Specialità di konjaac: la radice di Konjac è usata nella cucina tradizionale asiatica oltre 2 000
Lo puoi trovare qui
3) Dolcificante Stevia: un dolcificante naturale, sin dalla sua apparizione sul mercato lo stevia ha conquistato tutti in particolare per il suo alto potere dolcificante addirittura più del 300% del saccarosio, è privo di calorie
Lo puoi trovare qui:
4) L’Agar Agar è un gelificante che da morbidezza ai piatti dolci e i piatti salati, si tratta di un estratto di alghe rosse naturale al 100%. E’ incolore e senza sapore, ottimo per preparare ottimi dolci
5) Integratori alimentari: tra gli integratori per chi segue la dieta dukan i più richiesti sono sicuramente il Devorcal, il carrè transit, il Transitè e la linfa di betulla,
6) Crema spalmabile dukan:
Purtroppo non autorizzata a volontà ma come tollerato, un dessert dal sapore strepitoso concessa dalla fase di crociera con 2 cucchiai al giorno
- fase attacco: 0
- fase crociera (PP/PV): 2 tollerati al giorno
- fase consolidamento: 3 tollerati al giorno
- fase stabilizzazione: a volontà
La puoi trovare qui:
- Fase attacco: Non autorizzata
- Fase crociera: 2 cucchiai/gg
- Fase consolidamento: 3 cucchiai/gg
- Fase stabilizzazione: a piacere
La puoi trovare qui:
7) I biscotti dukan: c’è ne sono di moltissimi tipi ai 3 semi, pepite al caramello, pepite ai frutti di bosco, alla nocciola, al limone, al lampone, tutti golosi e ideali per soddisfare la voglia di dolce, fatti con crusca di avena adatti dalla terza fase
Numero di biscotti tollerati/gg nella dieta dukan® :
- Fasa di attacco: vietati
- Fase crociera : 3
- Fase consolidamento : 4
- Fase stabilizzazione: a volontà
Come per tutti i tollerati, l’assunzione di biscotti non interferisce con quello della dose giornaliera di crusca d’avena. puoi assumere i biscotti e la crusca d’avena senza limitare l’uno rispetto all’altro
Li puoi trovare qui
8) Bacche di Goji: è un frutto simile all’uva passa come forma e dimensioni coltivato in Cina.
fase di attacco: un cucchiaio/gg
fase di crociera: un cucchiaio /gg nei giorni di pp e due cucchiai/gg nei giorni di pv.
fase di consolidamento: 3 cucchiai/gg.
Le puoi trovare qui
9) Gli aromi da cucina sono di diversi tipi come arachi krapfen, banana, cioccolato fondente, caprino, fico, creme brule, mandola amara, emmenthal
Li puoi trovare qui
10) Cacao dukan:
Il Cacao in Dukan contiene solo l’ 1% di grassi ed è senza zuccheri aggiunti.
può essere consumato a volontà sin dalla fase di attacco .
Ottimo per preparare squisiti dolci e o bevande al cioccolato sicuramente tra la top 10 degli alimenti per la dieta dukan più richiesti
Lo puoi trovare qui:
In questo articolo trovi altri consigli su quali prodotti per la dieta dukan acquistare
Commenti e suggerimenti sono ben accetti
Alla prossima
Cristina
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